نویسنده/ مترجمان: فیلیپ برنارد/ منصوره وحدتی احمد زاده، اسماعیل ابراهیمی روش های موثر برای خودشناسی این کتاب از یک مقدمه و ده بخش تشکیل شده است. بخش اول کتاب به موضوع (خود) اختصاص یافته است. بخش دوم آگاهی از خود مطرح شده است. دربخش سوم به رویکرد تفکر پرداخته شده است. در بخش چهارم رویکرد احساسی مطرح شده است و... بخش نهم به مطلب (نمود خود) اختصاص یافته و در بخش دهم عنوان مجموعه ای از فعالیتهای آگاهی از خود مطرح شده است. لازم به ذکر است که در هر بخش تمرینات متفاوت و مفید مرتبط با موضوع آورده شده است . انتشارات رشد
