زوج پرتعارض رفتار درمانی دیالکتیکی

نویسنده / مترجمان: آلن فروزتی / مهناز غیاثی، مرضیه پورصالحی

تکنیک‏ های مؤثر از رفتار درمانی دیالکتیکی


در این کتاب با مطالب بسیاری دربارۀ بهبود روابط خود آشنا می ‏شوید. اگر ضمن تلاشی که جهت بهبود رابطۀ خود می‏ کنید موفقیت چندانی حاصل نمی‏ شود، نگران نباشید، دیگران نیز چنین مشکلی دارند. مشکل اغلب زوج‏ هایی که تا تقی به توقی می‏ خورد بایکدیگر جر و بحث می‏ کنند، از دست هم عصبانی می‏ شوند، و یکدیگر را به باد انتقاد می‏ گیرند، با توصیه‏ های معمولی حل نمی‏ شود. وقتی مشکل اصلی زوج ‏ها هیجانات مخرب است، تعامل مؤثر یا صمیمیت نمی‏ تواند رنج ناشی از آن را فرونشاند. اگر شما در دستۀ زوج‌هایی قرار می‏گیرید که "تعارض شدید" دارند، باید ابتدا هیجانات خود را کنترل نموده، از بدتر شدن اوضاع جلوگیری کنید، سپس، برای ایجاد رابطه‏ ای بهتر تلاش نمایید.با استفاده از تکنیک‏ های توجه‏ آگاهی و مدارا با پریشانی، می‏ آموزید که چگونه موقعیت‏ های برانگیزانندۀ خشم را، پیش از آنکه به دعواهای مخربی منتهی ‏شوند، مهار کنید. رویکردهای درمانی دیگر نیز به شما کمک می‏ کنند که ترس‏ها، حسرت‏ها و حساسیت‏ های دیگری که نسبت به همسرتان دارید، برطرف کنید و تجارب او را تأیید نمایید. همچنین، یاد می‏ گیرید چگونه با گفت‏وگو، بدون اینکه به بگومگو ختم شود، مسائلتان را حل کنید و راه‏های پذیرش و رابطۀ صحیح بایکدیگر را بیابید.

انتشارات ارجمند