نویسنده/مترجم: ماری بول / مونا شهاب راهکارهای کاربردی که می توانیم خوابی شیرین را تجربه کنیم. داشتن خوابی خوب در طول شب کار ساده ای نیست و برای اینکه خوابی کامل و مفید داشته باشیم باید تمام طول روز را تلاش کنیم . اغلب اوقات فراموش می کنیم خواب داشته باشیم. اضطراب هایی که در طول روز زندگی مان را تهدید می کند ، نوع تغذیه و فعالیت های بدنی ما در کیفیت خواب شبانه اثرگذار خواهند بود .با این وجود درصد بسیاری از مردم برای خواب راحت به عوامل کمکی گوناگونی پناه می برند انتشارات اردیبهشت
