نویسنده/مترجم: سارا زف گبر/مسعود کسایی این کتاب به شما کمک می کند که هم از ماهیت روانی ـ فیزیولوژیک استرس، شناختی کلی به دست آورید و هم علائم و نشانه‌های وجود استرس در خود را بررسی کنید و با عوامل ایجادکننده استرس، چگونگی مقابله با این عوامل و نحوه تغییر نگرش نسبت به آن‌ها آشنا شوید. امروزه استرس به منزله مشکلی بهداشتی بیش از سرماخوردگی در کشورهای توسعه‌یافته شایع است، و ۸۰ تا ۹۰ درصد حوادث صنعتی ناشی از مشکلات احساسی است. بیماریهای ناشی از استرس موجب هزینه‌های سرسام‌آور و کاهش بهره‌وری در اقتصادهای صنعتی شده است. آنچه بیش از میزان حوادث و عملکرد مالی شرکتها اهمیت دارد، آثار منفی روش جدید زندگی در بهداشت شخصی و سلامت روحی ـ روانی اعضای جامعه است. ما باید این موضوع را درک کنیم که فراموش کردن استرس، الزاماً باعث از بین رفتن آن نخواهد شد. این کتاب علاوه بر این‌که اطلاعات لازم را در مورد استرس و شیوه‌های مقابله با آن، در اختیار شما می‌گذارد، با دادن تمرین‌ها و برنامه‌های عملی به شما کمک می‌کند که به بهترین شکل ممکن با استرس مقابله کنید. تمام افراد در زندگی خود، به نسبت‌های مختلف با استرس مواجه هستند و امروزه استرس، جزئی از زندگی تمام افراد است، بنابراین بهتر است آن را بشناسیم و به شیوه‌های بهتری با آن مقابله کنیم. انتشارات همشهری
