نویسنده/مترجم: کیت میدلتون/محدثه خالو این کتاب درباره نحوه شناخت اضطراب و راه‌های توقف و دور کردن آن از خود است و آن‌که چگونه گامهای اول را برداشته و با موفقیت اضطراب را پشت سر بگذارید. اضطراب عبارت است از یک احساس ناراحت‌کننده و مبهم ترس ، وحشت ، یا خطر با منشای ناشناخته که بر فرد مستولی می‌گردد. برای بعضی از افراد این حالت ممکن است ناگهانی روی دهد و بر طرف شود، اما برای بعضی دیگر این حالت به صورت مزمن در می‌آید. اضطراب از نظر علمی چندین نوع دارد: اضطراب حاد ناشی از موقعیتی خاص ، اختلال در تطابق یافتن با شرایط تازه ، اختلال اضطرابی عمومی شده ، اختلال هراس ، اختلال تنش‌زای پس از حادثه ، ترس مرض‌گونه و اختلال وسواسی ـ جبری. اضطراب همه جا هست و جزو اولین احساساتی‌ست که حتی کودکان کوچک نیز آن را تجربه می‌کنند. حقیقت آن است که هیچ** از گزند اضطراب در امان نیست. انتشارات لیوسا
