نویسنده/مترجم: مونیکا ارفع/سید مجتبی جزایری ا‌سترس‌های زیاد ناشی از زندگی ماشینی امروزه باعث بروز بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات روانی شده است. اگر تا به حال دچارِ افسردگی شده‌اید، می‌دانید که تا چه حد احساسِ نا‌امیدی آزار دهنده است. بسیار مهم است که در این مورد یک درمانِ حرفه‌ای دریافت نمائید. اما راهکار‌هایی وجود دارند که می‌توانید برایِ کاهشِ علائم افسردگی و استرس تان انجام دهید. ورزش کردن، تغییرِ رژیم غذاییتان و حتی بازی با یک حیوانِ خانگی می‌تواند خلقِ شما را بالا ببرد. انتشارات ذهن آویز
