نویسنده/مترجم: آلن الکین/محدثه خالو کتاب حاضر ارایه الگوها و روشهایی جهت کاهش نگرانیهای درونی و افزایش آرامش روانی با توجه به فشارهای مختلف زندگی شهری مانند شلوغی، ترافیک، آلودگی هوا و آلودگی صوتی است. نویسنده پنجاه و دو روش و تمرین را به صورت مرحله به مرحله به خوانندگان پیشنهاد میکند که از جمله آنها مراقبت، تجسم و شیوههای عملی برای آرامش ذهن و جسم و کسب نهایت لذت از زندگی شهری، سادهزیستی و رهایی از تجمل و اشرافیگری، انعطافپذیری، توجه به ابعاد معنوی و عبادی، ارتباط با دیگران و شرکت در اجتماعات آنان، ارتقای اعتماد به نفس، انس گرفتن با طبیعت، ورزش کردن و داشتن رژیم غذایی سالم است. فهرست • آغاز • ساده زیستی • انعطاف پذیری بیشتر • یافتن آرامش و آسایش • ارتباط با دیگران • سالم ماندن • کامیابی در شهر انتشارات شور آفرین
