نویسنده/مترجم: گیلیان باتلر/ آزیتا زمانی ر این راهنمای خودیاری برنامه ای مدون و علمی بر اساس روش های شناختی رفتاری ارائه شده است که به افراد کم رو و خجالتی کمک می کند. به کارایی بهتری در زندگی دست یابند. در چند دهه گذشته روش های رفتار درمانی شناختی، درمان بیماری ها را متحول ساخته است. این شیوه درمانی که معمولا توسط روان شناسان ارائه می شود مستلزم همکاری دو جانبه رواندرمانگر و مراجع است و در بطن خود نوعی آموزش نیز محسوب می شود. از این رو تدوین کتابچه های آموزشی خودیاری برای مراجعان از جایگاه مهمی در بهره بردن از این شیوه درمانی برخوردار است. در این راهنمای خودیاری برنامه ای مدون و علمی بر اساس روش های شناختی رفتاری ارائه شده است که به افراد کم رو و خجالتی کمک می کند بهتر در موقعیت های جمعی حاضر شوند و بر اضطراب خود هنگام سخنرانی، حضور در مهمانی ها و جشن ها غلبه کنند، اعتماد به نفس خود را افزایش دهند و در مجموع به کارایی بهتری در زندگی دست یابند. انتشارات:ارجمند
