نویسنده: نرگس شمس علیزاده نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است. و این باور که انسان‌ها باید در شبانه‌روز 8 ساعت بخوابند، افسانه‌ای بیش نیست... افراد مختلف میزان خواب متفاوتی دارند، عده‌ای نیاز به خواب کم‌تری در خود احساس می‌کنند، درحالی‌که برخی دیگر بیش‌تر از سایرین می‌خوابند. این‌که آیا ارتباط قاطعی بین میزان نیاز به خواب و خصوصیات شخصیتی وجود دارد یا نه هنوز به‌طور قطع ثابت نشده است و همیشه میزان نیاز به خواب نشانه‌ی خصوصیات رفتاری شخصیتی در فرد نیست. ولی می‌توان گفت که معمولاً افراد کم‌خواب، فعال، پرتحرک، جاه‌طلب و اجتماعی هستند، درحالی‌که افراد پرخواب گوشه‌گیر، منزوی و تا حدی مضطرب و افسرده‌اند. نیاز به خواب در افراد مختلف متفاوت است. و این باور که انسان‌ها باید در شبانه‌روز 8 ساعت بخوابند، افسانه‌ای بیش نیست. برخی افراد با ساعات خواب کم‌تری می‌توانند در طی روز سرحال و با انرژی باشند، ولی عده‌ای دیگر برای انجام دادن فعالیت‌های معمول روزانه‌شان به خواب بیش‌تری احتیاج دارند. الزاماً دو نفر که با هم به خواب رفته و با هم از خواب بیدار شده‌اند، به یک اندازه از خواب سیراب نمی‌شوند. اکثر مردم به 6 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. کسانی که به کم‌تر از این میزان خواب شبانه احتیاج دارند، کم‌خواب و کسانی که به بیش از 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند، پرخواب محسوب می‌شوند. حدود 20 درصد از مردم، کم‌خواب هستند و کم‌تر از 6 ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند که اکثر آن‌ها را مردان تشکیل می‌دهند. انتشارات: قطره
