به آن بدی هم که به نظر می رسد نیست (راهنمای خوشحالی از طریق درست فکر کردن)

نویسنده: اد ناتینگهام مترجم: مهرداد فیروزبخت

اگرچه عوامل خارجی (از جمله شرایط اقتصادی فشارهای محیطی و سلامت) در شرایط انسان نقش دارند اما بخش بزرگی از این شادی انسان به (نگاه) وی بازمی گردد. احساس واکنش و خوشحالی افراد در برابر عوامل بیرونی عمدتا نتیجه طرز فکر باورها نگرش و گفت وگو با خویش است.


اگرچه عوامل خارجی (از جمله شرایط اقتصادی فشارهای محیطی و سلامت) در شرایط انسان نقش دارند اما بخش بزرگی از این شادی انسان به (نگاه) وی بازمی گردد. احساس واکنش و خوشحالی افراد در برابر عوامل بیرونی عمدتا نتیجه طرز فکر باورها نگرش و گفت وگو با خویش است. به وسیله مهارت های رفتاردرمانی عقلانی هیجانی می توان عضلات هیجانی رضایت خاطر و خوشحالی را در افراد پرورش داد. زیرا رفتاردرمانی عقلانی هیجانی به افراد کمک می کند تا ناراحتی ها و اعمال و رفتار ناکام کننده خویش را کنار بگذارند و به اهدافشان دست یافته زندگی شادتری داشته باشند. نگارنده در جلد دوم از مجموعه کتاب های خودیاری به موضوع خوشحالی پرداخته و موانع دست یابی به ان مهارت ها و راهکارهای افزایش خوشحالی را بیان کرده و مهم ترین روش را روش رفتاردرمانی عقلانی هیجانی معرفی کرده است. برخی از مباحث کتاب عبارت اند از: چرا نمی توانیم خوشحال باشیم? (ABC) درست فکر کردن فقط حقایق: چگونه بایدها را بی اثر کنیم (هیچ وقت با هم حرف نمی زنیم): کار روی مشکلات رابطه و (فکر می کردم دارم می میرم!): کنار امدن با وحشت زدگی و اضطراب. در پایان هریک از این مباحث یک (خودازمایی) اورده شده است.

انتشارات: ویرایش