رهایی از ترس: غلبه بر اضطراب، فوبیا و وحشت زدگی

نویسنده: هوارد لیب گلد مترجم: مهدی قراچه داغی

تخمین زده شده که اختلال ترس و اضطراب در چهاردهه ی گذشته به دو برابر افزایش یافته است و هزینه های ناشی از این اختلال تکان دهنده اند. این کتاب برای ان نگاشته شده است تا همه ی کسانی که از ترس و اضطراب رنج می برند متوجه شوند که شرایط ان ها درمان پذیر است.


ترس و اضطراب در اغلب جوامع به وفور مشاهده می شود. تخمین زده شده که اختلال ترس و اضطراب در چهاردهه ی گذشته به دو برابر افزایش یافته است و هزینه های ناشی از این اختلال تکان دهنده اند. این کتاب برای ان نگاشته شده است تا همه ی کسانی که از ترس و اضطراب رنج می برند متوجه شوند که شرایط ان ها درمان پذیر است. کتاب در واقع مکمل های اقدامات درمانی است. نگارنده در اغاز کتاب حکایت خویش را بازگو کرده که به مدت سی و یک سال دچار نوعی فوبیا بوده است. سپس به بیان مطالبی در زمینه ی ابزارها و راه کارهای مبارزه با اضطراب فرایند فکری اشتباه باورهای مخرب قاطعیت صحبت و بحث کردن در برابر جمع عزت نفس و... پرداخته است.

انتشارات: پیک بهار