نویسنده: وین فروگات مترجم: مهرداد فیروزبخت ترس صورت های مختلفی دارد، از نگرانی شدید در طول روز تا حمله شدید و وحشتزدگی که انسان را وا می دارد تصور کند عنقریب خواهد مرد.بین این دو صورت افراطی نیز ترس های اجتماعی ، هراس ها ، افکار وسواسی که به اجبار های عملی منتهی می شوند و رویاها و بازگشت به گذشته پس از ضربه های ناگوار قرار دارند. ترس صورت های مختلفی دارد، از نگرانی شدید در طول روز تا حمله شدید و وحشتزدگی که انسان را وا می دارد تصور کند عنقریب خواهد مرد.بین این دو صورت افراطی نیز ترس های اجتماعی ، هراس ها ، افکار وسواسی که به اجبار های عملی منتهی می شوند و رویاها و بازگشت به گذشته پس از ضربه های ناگوار قرار دارند. دربخش اول این کتاب علل اضطراب و در بخش دوم زمینه چینی برای برنامه ریزی توضیح داده می شود.در بخش سوم ،طرز استفاده از مهارت های بخش دوم در رابطه با صورت های خاص اضطراب و در بخش چهارم راه و رسم خوب خوابیدن و غلبه بر مشکلات برنامه خود درمانی را یاد می گیرید. انتشارات: رسا
