نویسنده: دیوید برنز مترجم: مهدی قراچه داغی هدف های ده قدم تا نشاط هم عملی و هم معنوی است. نویسنده در زمینه ی عملی می خواهد تا خواننده در زندگی خود به نشاط و خلاقیت بیشتری برسد ، می خواهد اثربخش تر شده و به دیگران نزدیک تر گردد. می خواهد تا خواننده خود را باور کند و بار دیگر به این نتیجه برسد که زندگی می تواند جالب و هیجان انگیز باشد. هدف های ده قدم تا نشاط هم عملی و هم معنوی است. نویسنده در زمینه ی عملی می خواهد تا خواننده در زندگی خود به نشاط و خلاقیت بیشتری برسد ، می خواهد اثربخش تر شده و به دیگران نزدیک تر گردد. می خواهد تا خواننده خود را باور کند و بار دیگر به این نتیجه برسد که زندگی می تواند جالب و هیجان انگیز باشد. در جریان کار و در حالی که سعی می کند چشم انداز شما را از جهان تغییر دهد، از شما می خواهد باورها و ارزش های خود را مورد وارسی قرار دهید. برای شما مهم چیست؟ زندگی تان چه معنا و مفهومی را می رساند؟ چه احساسی دارید اگر به عزت نفس برسید و خود را موجود ارزشمندی به حساب آورید؟ چگونه می توانید به این هدف برسید؟ شیوه های مورد استفاده ی دیوید برنز در این کتاب متکی به شناخت درمانی است. «شناخت» در واقع معنای اندیشه را می رساند. شناخت درمانی مبتنی بر این باور است که اندیشه ها و نگرش های شما تأثیر قدرتمندی بر روحیه ی شما دارند. وقتی روحیه تان ضعیف است و احساس افسردگی می کنید تقریبا همیشه پیام های منفی را به خود مخابره می کنید و نسبت به امور نظریه ی بدبینانه دارید. آن چه متوجه نیستید این است که همین افکار منفی در واقع مسبب روحیه ی بد شما هستند. وقتی این افکار منفی را تغییر می دهید، احساستان همراه با آن تغییر می کند. انتشارات: آسیم
