نویسنده: سید مجتبی حورایی همه فعالیتهای انسان برای توفیق نیازمند تمرکز است اما از سلسله فعالیتهای نیازمند تمرکز مطالعه جدی ترین فعالیتی است که تمرکز در آن نقش اساسی دارد. تمرکز حواس یک مهارت بی چون و چرا است که نیاز به فراگیری تکنیک ها و تمرین مستمر دارد. همه فعالیتهای انسان برای توفیق نیازمند تمرکز است اما از سلسله فعالیتهای نیازمند تمرکز مطالعه جدی ترین فعالیتی است که تمرکز در آن نقش اساسی دارد. تمرکز حواس یک مهارت بی چون و چرا است که نیاز به فراگیری تکنیک ها و تمرین مستمر دارد. روشهای مطالعه ی متمرکز:تند خواندن- مطالعه ی اولیه- سوال کردن- نوشتن عوامل مهم در مطالعه ی متمرکز:یادداشت عوامل حواس پرتی- ویزگیهای مکانی- سکوت- ویزگیهای مکانی-نظم- ویزگیهای مکانی-مطالعه در پارک-موسیقی و مطالعه- مطالعه به محض نشستن- نقش زمان- نقش حالتها در تمرکز حواس- اضطراب- تصویر ذهنی مثبت. انجام تمرینات یوگا در تمرکز حواس نقش بسزائی دارد.هدف یوگا جذب و ذخیره ی انرزی است نه کاهش آن. یکی از تمرینات بسیار موثر در ایجاد خلاء فکری و قرار گرفتن در وضعیت بی فکری که برای تمرکز حواس فوق العاده مفید و لازم است روشی است به نام "مراقبه" یا" مدیتیشن". در این کتاب به بررسی راه های بهبود تمرکز در هنگام مطالعه و هنگام حضور در کلاس می پردازد که مطالعه و عمل به آن برای تمرکز ،آرامش، شادمانی و موفقیت به همراه داشت. انتشارات: دکلمه گران
