مهارت های شاد زیستن

نویسنده/ مترجمان: ریچارد کریز/ دکتر رامین کریمی، دکتر علی اسماعیلی

آموزش آرمیدگی به همراه روش های عملی مقابله با استرس


فهرست مطالب:
- مراحل کاهش فشار روانی (استرس)
- سبک زندگی آرامش بخش
- چگونه از نظر جسمانی آرامش یابیم؟
- شما چه تیپ شخصیتی دارید؟
- رفع مشکلات به خواب رفتن
- خستگی مداوم- سردرد ها- دردهای….
- آرامش عاطفی
- مقابله با افسردگی واعتماد به نفس پایین
- تحولات میان سالی
- رابطه جنسی
- تشخیص منبع استرس
- حذف استرس از محیط کار
- قبول خویشتن
- مقابله بانگرانی
- و ...

انتشارات شلاک