دوست عزیز سلام
در یک موقعیت مناسب ابتدا شرایط را برایش توصیف کنید ،بعد احساس و فکر خودتان را بگویید و مسولیت ان را بپذیرید،حتی می توانید دلیل رفتارتان راهم بعد از ناراحتی بگویید.وبعد اگر حرفی زد شنونده صحبتهایش باشید.مثال :عزیزم یادته پریشب که همه دور هم بودیم وقتی که تو به برادرت می گفتی ....یا وقتی به بچه خواهرت می گفتی .....من اون لحظه خیلی ناراحت شدم ،چون فکر می کنم رفتارت تو جمع اونها متفاوت میشه (ویاهرفکر دیگری که دران لحظه داشتید)،و این باعث میشد تو خودم برم یا ابنکه (رفتاری که در اون موقع انجام دادی رو می گید)،و در اخر هم می گید البته این فکر منه و فقط خواستم احساسم رو باهات در میون بزارم ،شاید اینطور نباشه ولی این احساس به من دست میده ،دوست دارم نظرتو رو هم بدونم.واگر همسر شما توضیحی خواستند بدهند در ان لحظه فقط و فقط شنونده باشید .در اخر هم. با وجود همه حرفها ،از اینکه احساس خود را بیان کردید و حرفهای همسرتان را شنیدید ابراز خوشحالی کنید.شاد و سلامت باشید.
نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255