دوراهی و تمرکز

Question

سلام

چطور وقتی تو دوراهی گیر کردبم و هر دوشم مهمه، اما یکیش باید الان انتخاب بشه، یکیش بعدا،،،تمرکز رو مورد اولی کنیمو از دغدغه ای که دومی برامون ایجاد می کنه فاصله بگیریم؟

تا نوبت به دومی برسه؟

دو تصمیم رو باید عملی کنم، یکیش همین حالا یکیش بعدا

اما دومی گاها ذهن منو درگیر می کنه نمیذاره تمرکز کافی رو پله اولم داشته باشم!

چه کنم؟؟؟؟

Answer 1

سلام

هیچ اتفاقی و هیچ تصمیمی راهکار کلی ندارد.
لازمست جزئیات هرچیزی بررسی شود.
اگر اینقدر کلی بود همه چیز برای هر موضوع یک مقاله می‌خواندید و رفع میکردید.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید

Comments

دو کاری که می خوام انجام بدم اولی ادامه تحصیل دومی ازدواج
و تا ادامه تحصیل ندم و به حد دلخواهی نرسم ازدواج رو ترجیح نمیدم، حالا در حال مطالعه ارشد هستم، اما گاها فکر ازدواج سراغم میاد... و تمرکزم رو بهم میریزه، نگرانم که تو ارشد قبول نشم  و کلا تا قبول نشم همین آش و همین کاسه است دیگه...اما اگه بتونم خودمو متمرکز رو ارشدم کنم که فقط 2  ماه مونده  به امتحانش، اونوقت می تونم به وقتش به مسئله ازدواجم هم فکر کنم...
کمکم کنید و راهکارهایی می خوام که فعلا بی خیال همه چی بشم الا درسم تا به نتیجه برسم....تمرکز کنم...این پله اولی هست که گفتم... تا عملی نشه نمی تونم و نمی خوام پله دوم رو!(ازدواج)
حالا میشه کمکم کنین خانم غفار

Answer 2

سلام دوباره

نمیتونم با نمیخواهم دو چیز متفاوت است.
ابتدا به این برسید که نمیخواهید یا نمیتوانید؟
مسئله بعدی اینکه
همه ی کسانی که کنکور قبول شدند افکار مزاحم داشتند!
سربازی، بی پولی، ترس از شکست، دوست‌دختر! و.....
پس انرژی تون را صرف جلوداری از فکر ازدواج نکنید.
در مواقع استراحت به رویا پردازی دل سییییر بپردازید
اما در مواقع درس سعی کنید هر زمان به ذهنتان خطور کرد به خودتان بگویید مثلا اخر شب فکر میکنم.

حتی روی یک کاغذ موارد جدید را بنویسید که مغزتان مطمئن شود سوژه ی فکر کردن را فراموش نخواهیدکرد.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید