سردرگمی

353 بازدید
سوال شده اسفند 13, 1396 در اختلالات روانی توسط سوره
باسلام وعرض ادب
من دختر26ساله ای هستم لیسانسه،
ازاوایل دیماه امسال دچاراضطراب وناراحتی شده ام وتاالان خوب نشدم،حالم خوب نیس،به شدت درگیرافکارفلسفی شدم ولحظه ای ازاین فکرها خلاصی ندارم بطوری که آرامشم راازدست داده ام،افکاری مثل اینکه چطوراین دنیابوجودآمده،چگونه ازنیستی وعدم هستی بوجودآمدهوسوالاتی ازاین قبیل که مدام مثل خوره مغزمرامیخوردولحظه ای آرامش ندارم بطوریکه حالم بدمیشود،میخواستم بدانم آیااین وضع من اختلال روانی محسوب میشه؟من برای رهایی ازاین وضع چه بایدبکنم ؟چراسوالاتی پیش می آیدکه جواب قانع کننده ای برایشان وجودندارد،مستاصل شده ام لطفاجواب بدهید
دارای دیدگاه اسفند 19, 1396 توسط مبینا
سلام عزیزم..انجام مدیتیشن میتونه به آروم شدن افکارت کمک کنه..وقتی که ذهنتو کمی آروم کردی سوالاتو روی کاغذ بنویس و سعی کن بری دنبالش و از افراد آگاه بپرسی..شاید چون سعی میکنه با این افکار مقابله کنی اونا قوی تر شدن پس اونارو بپذیر و برو دنبالش و حتما حتما مدیتیشن کن..برای ناراحتی ات فیلم کمدی ببین نقاشی کن از رنگ های شاد استفاده کن و به موزیک آرام بخش گوش بده یا خودت یه ساز رو یاد بگیر.. اینا کارایی هست که در هنر درمانی انجام میدن..فرصت زندگی یکباره پس حسابی ازش لذت ببر و شاد باش
اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...