سلام
در زمان ورزش کمتر مشکل دارید چون استرس هاتون تخلیه میشود.
بنابراین لازمست تنش‌های خودتان را کنترل کنید.
استفاده از تکنیک تنفس درست.
موسیقی ارامش بخش
یادگیری ساز یا هر هنر دیگری که علاقه دارید.
آواز خواندن
ارتباط اجتماعی با افراد شاد
فیلم و سریال طنز
استفاده از ماساژ
تغذیه سالم
مطالعه
در طبیعت بودن
همه و همه لازمست به زندگی شما تزریق شود تا بهبود یابید.
همچنین کار روی افکار و باورهایتان نسبت به زندگی، دنیا... اینده
مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید
