وسواس فکری دارم مدام نگرانم و میترسم یا غمگینم و دل گرفته و رها نمیشم

52 بازدید
سوال شده 16 تیر 1397 در اختلالات روانی توسط همیشه نگران
سلام‌من ۲۱ سالمه
دانشجوام دخترم:(
۳ سال یا ۴ سال مدام فکر میکنم و تازگیا بدتر هم شدم همش فکر میکنم تو ذهنم یک مسئله خلق میشه که فکر میکنم حتما اتفاق میوفته یعنی مدام با فکرم زندگی میکنم و از اون چیزی که تو ذهنم خلق میشه نگران میشم‌یا میترسم یا به شدت غمگین میشم یا کافیه یک چیزی تو فضای مجازی ببینم یا حرفی بشنوم زود فکر میکنم واسه منم اتفاق میوفته و یا خاطراتی که بهم لطمه زده بهم یاد آوری میشه یا یاد اشتباهات گذشتم میشم و اونا هی مرور میشن و تبدیل ب نگرانی میشن و خیلی بزرگشون میکنم کلا یک مسئله جدید تو ذهنم میاد و حل میشه و باز دوباره مسئله جدید و باید بهم بگن چیزی نمیشه تا یکم اروم شم این چه مشکلیه؟ من باید چیکار کنم؟ خیلی انرژی ازم میگیره و من نگران میکنه که نمیتونم راحت باشم کمکم کنید :( یعنی همین مدل فکر و روان باعث شده حتی سردرگم بشم که آیا مسئله ای تو ذهنم هست واقعا اتفاق میوفته یا نه باز فکر الکی هست
اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...