افسردگی

Question

سلام .دختری هستم 35 ساله  ولیسانس.از افسردگی  دایم رنج میبرم.علتش  مربوط به گذشته ام است که شکست های زیادی را تجربه کرده ام.دایم  اون شکست ها  در ذهنم  است.حوصله هیچ چیز وهیچ کس را ندارم.عصبی وپرخاشگرم.همش فکر می کنم پیر شده ام و تنها  هستم.ده جلسه مشاوره رفتم.کتابهای  روانشناسی خواندم.به روانپزشک مراجعه کردم و سه سال فلووکسامین مصرف کردم.الان دارویی نمی خورم .باید چکارکنم؟به علت مشکل مالی زیاد نتوانستم  دوباره به مشاور رجوع کنم.خواهش می کنم   بگین چکار کنم حالم خوب بشه

Answer 1

دوست عزیز سلام

شرایط سختی را سپری کرده اید وشاید هرشخص دیگری جای شما بود این احساس را تجربه میکرد.نیاز به دارو اولین گام درمان افسردگی است وسپس روی علایق خود باگامهای کوچک تمرکز کنید.دقت کنید که ابتدا ازشما خواستم  که اقدام کنید نه دنبال انگیزه بگردید. فعالیتهایی راکه دوست داشتید وتا کنون ازانجام آنها لذت میبردید یادوشت داشتید انجام دهید وتاحالا شرایطش مهیا نبوده برای خودتان لیست کنید. از ساده ترین وسهل الوصولترین  علایقتون شروع کنید. آنرا به گامهای کوچک تبدیل کنید وشروع کنید.ازکاشتن یک گل یا گیاه  زودرس تا پرورش  نگهداری حتی یک ماهی کوچک یا حتی تمرین یک خط خوش که دوران دبستان آرزویتان بوده شروع کنید. کار موتور انگیزه را به حرکت درمیاورد .منتظر معجزه نمانید. پیروز باشید.

---

سارا حیدری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن : 021-44497123
جنت اباد،میدان اتشنشان،درمانگاه نوروزی