شکست در رژیم غذایی

Question

سلام وتشکر از شما من خانمی ۴۳ ساله متاهل دارای فرزند دختر ۹ ساله شاغل ودارای تحصیلات لیسانس هستم کارم مالی هست به علت یکسری مشکلات در زندگی شخصیم و استرس بالا برای گریز از خستگی وناراحتی به پرخوری افتادم وزنم به ۹۱ کیلو رسید که احساس تنفر از خودم ودوری از اجتماع را داشتم چندین بار رژیم گرفتم ول کردم به دکتر تغذیه مراجعه کردم وباز ول کردم الان ۴۵ روز هست که دوباره رژیم غذایی زیر نظر متخصص تغذیه شروع کردم حس خیلی خوبی دارم از لحاظ روحی وجسمی حالم خیلی بهتر شده و۷ کیلو وزنم پایین آمده ولی یک حس نکنه دوباره شکست بخورم من را خیلی اذیت میکند همش ترس از شکست عذابم میدهد لطفا من را راهنمایی کنید

Answer 1

سلام
دوست عزیز،45روز توانستید به رژیمتان متعهد باشید و بعد از این هم می توانید،ترس را کنار بگذارید ،و خودتان را عامل مهم این تغییر بدانید ،شاید گاهی خسته شوید،یا دوست داشته باشید به روال قبل برگردید ،اما ازان نترسید ،بلکه باان روبه رو شوید ،اصلا بد نیست گاهی خودتان ،پرخوری را دعوت به چالش کنید ،تا خودتان را محک بزنید،ان موقع ،یعنی زمانی که نترسید و انرا به چالش بکشید،تازه متوجه قدرت خود می شوید و اینکه چقدر خودم می خواهم که پرخوری نکنم .این انتخاب شماست ،بابت این انتخاب به شما تبریک می گویم.
شادو سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255