در بدبینی عوامل متعددی می تواند نقش داشته باشد،عوامل وراثتی،آشفته گی روابط پدر و مادر در سنین بخصوص کودکی برای فرزند گرفته تا مصرف مواد و یا و جود یک اختلال شخصیت در فرد از اینرو باید فرد توسط روانشناس مورد مصاحبه و ارزیابی قرار بگیرد تا تشخیص گذاری شود.در ضمن توجه به ثبات هیجانی مهم است که اگر خیلی نوسان دارد باید به متخصص مراجعه کرد،در کل سعی کنید رفتارهایی که همسرتان را مشکوک یا نگران می کند انجام ندهید و در مقابل سئوالهایش با آرامش و مهربانی پاسخ گو باشید.ﺍﺯ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺿﻮﻉ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺑﺪﻭﻥ ﺗﺤﻘﯿﺮ، ﺩﻋﻮﺍ ﻭ ﺩﺭﮔﯿﺮﯼ ﻭ
ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﯿﺪ. ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﻓﺘﺎﺭ
ﭼﻄﻮﺭ ﺭﻭﯼ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺷﺨﺼﯽ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﺩﻭ ﻧﻔﺮﻩﺗﺎﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ
ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻧﺘﺎﻥ ﺗﺎ ﭼﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﻣﺨﺮﺏ ﺍﺳﺖ. ﺷﺎﯾﺪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺻﻼ ﻧﺪﺍﻧﺪ ﮐﻪ ﻧﮕﺮﺷﯽ
ﺑﯿﻤﺎﺭﮔﻮﻧﻪ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﺩﺍﺭﺩ. ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺣﺮﻑ ﺑﺰﻧﺪ ﻭ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺩﺵ ﺭﺍ
ﻭﺍﮐﺎﻭﯼ ﮐﻨﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻋﺼﺒﺎﻧﯽ ﺷﺪ، ﺑﺎﯾﺪ ﺁﺭﺍﻣﺸﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﮊﺳﺖ ﺗﺪﺍﻓﻌﯽ ﻧﮕﯿﺮﯾﺪ.
ﮔﻔﺘﮕﻮ ﺭﺍ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﻧﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﻫﺮ ﺩﻭ ﻧﻔﺮ ﺑﻪ ﺣﺮﻑﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺯﺩﻩ ﺷﺪﻩ
ﺍﺳﺖ، ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ. ﻭﺍﮐﻨﺶﻫﺎﯼ ﻣﺸﺎﺑﻪ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﺍﻭﺿﺎﻉ ﺭﺍ ﺑﺪﺗﺮ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻭ ﺍﻭ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ
ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭﺵ ﺗﺤﺮﯾﮏ ﻣﯽﮐﻨﺪ.
ﺍﮔﺮ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﻧﮑﺮﺩ ﯾﮏ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﻭ
ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎﯾﺘﺎﻥ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻭﺍﮐﻨﺶﻫﺎﯼ ﺭﻓﺘﺎﺭﯼ ﺍﯾﻦ ﻧﮕﺮﺵﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ: ﺑﺮﺍﯾﺶ
ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪﻫﺎ ﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎ ﻭ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺗﺘﺎﻥ ﺑﺎ ﺍﻭ
ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﺯ ﻭﺍﮐﻨﺶﻫﺎ ﻭ ﭘﺎﺳﺦﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽﺍﺵ ﻣﯽﺗﺮﺳﯿﺪ ﻭ ﺣﺎﻝ ﺑﺪﯼ ﮐﻪ
ﺩﯾﺪﮔﺎﻩﻫﺎﯼ ﻧﺎﺍﻣﯿﺪﺍﻧﻪ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽﺩﻫﺪ ﺭﺍ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ.
ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﮕﻮﯾﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻘﺪﺭ ﺑﺮﺍﯾﺶ ﺍﺭﺯﺵ ﻗﺎﯾﻞ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﻭﻋﻤﯿﻘﺎ ﺩﻭﺳﺘﺶ ﺩﺍﺭﯾﺪ. ﺍﺯ ﺍﻭ
ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﮐﻤﮏ ﺑﮕﯿﺮﺩ ﺗﺎ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺯﻧﺎﺷﻮﯾﯽﺗﺎﻥ ﭘﺎﺑﺮﺟﺎ ﻭ
ﺍﺳﺘﻮﺍﺭ ﺑﺎﻗﯽ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﻭ ﻫﺮ ﺩﻭﯼ ﺷﻤﺎ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﻭ ﺭﺍﺿﯽ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﻧﻤﯽﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﻣﺸﮑﻠﺶ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ ﯾﺎ ﺑﺎ ﻣﺸﺎﻭﺭ ﺻﺤﺒﺖ ﮐﻨﺪ ﻭ ﻣﺪﺍﻡ
ﺁﻥ ﺭﺍ ﺍﻧﮑﺎﺭ ﻣﯽﮐﻨﺪ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﻪ ﺗﻨﻬﺎﯾﯽ ﺑﻪ ﻣﺸﺎﻭﺭﻩ ﺑﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺍﯾﻦ
ﻭﺿﻌﯿﺖ ﻧﺎﺍﻣﯿﺪ ﮐﻨﻨﺪﻩ ﮐﻤﮏ ﺑﺨﻮﺍﻫﯿﺪ: ﺷﻤﺎ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺣﻤﺎﯾﺖ ﻭ ﮐﻤﮏ ﺩﺍﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﮔﺎﻡﻫﺎﯼ
ﺑﻌﺪﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺮﻭﻥ ﺭﻓﺖ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺸﮑﻞ ﺭﺍ ﺗﺸﺨﯿﺺ ﺩﻫﯿﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﻫﺮ ﺩﺭﯼ ﺭﺍ
ﻣﯽﮔﺸﺎﯾﯿﺪ ﺍﻣﺎ ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻣﯽﺑﻨﺪﺩ ﯾﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺳﺖ ﺍﺯ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺩﺍﺭﯾﺪ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ
ﺑﮑﺸﯿﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺗﻼﺵ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩﻫﺎﯼ ﺗﺎﺯﻩ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﺎ ﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪ ﺑﺎﺯﻫﻢ ﺑﺎ
ﻫﻤﺴﺮﺗﺎﻥ ﺍﺭتباط برقرار کنید و به او نزدیک شوید.
موفق باشید.
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
