سلام سمیرا
نشانه های علائم شما نیاز به مراجعه حضوری به متخصص بالینی است . چون نشانه های به وجود آمدن آسیب در شما دارد ظاهر می شود .
تا آن موقع به کار های زیر را انجام دهید
1/ تمام حرف هایی را که به دیگران می خواستید بزنید و نزدید را بنویسید . به این ورت که روزی 1 ساعت برای نوشتن بیشتر زمان نگذارید . شب قبل از خواب نباشد . و آنها را اصلا دوباره نخوانید . و در موقع نوشتن فکر نکنید که چی می نویسید و چی ننویسید . هرچه به ذهن می آید بنویسید.
2/ در بقیه زمان به کارهای روز مره بپردازید
3/ از گوش دادن به حرف های ذهنتون خود داری کنید . یعنی تا آن فکر ها می آید از آن فضا خارج شوید و کاری دیگر انجام دهید .
4 در کارهای گروهی که شما را از این فضا خارج کند مشارکت کنید .
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09121312713 , 22878323
شنبه و دوشنبه 10 صبح الی 19 خیابان شریعتی بالاتر از میرداماد بعد ازپمب بنزین ، نرسیده به ظفر ،کوچه ی امانی ، پلاک 2 ، طبقه 5 واحد 9 ، مرکز مشاوره ی راه سبز
