سلام
ممنون که با ما همراهید
در این سن میزان نیاز جنسی در مردان بالاتر است و این طبیعی ست،در مورد سایز آلت نگران نباشید ،تاثیری در رابطه ندارد.
توصیه های زیر را بکار ببرید تا در کنترل میل جنسی موفق باشید تا زمانی که انشالله ازدواجی درست و موفق داشته باشید
ﺩﻭﺳﺖ ﻋﺰﯾﺰ ﺭﺍﻫﻬﺎﯼ ﺳﺎﺩﻩ ﻭ ﮐﺎﺭﺑﺮﺩﯼ
ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺳﺎﻟﻢ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺧﻮﺩ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﮐﻨﯿﺪ: ﺍﺯ ﺗﺼﺎﻭﯾﺮ ﻣﺤﺮﮎ ﺟﻨﺴﯽ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ، ﺑﻪ
ﺟﻮﮎ ﻫﺎﯼ ﻣﺒﺘﺬﻝ ﮔﻮﺵ ﻧﺪﻫﯿﺪ، ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ
ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺵ ﻫﺎﯼ ﺗﻨﮓ ﻭ ﭼﺴﺒﺎﻥ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.
ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﮔﻮﺷﺖ ﮔﺎﻭ، ﺑﻪ ﻭﯾﮋﻩ ﺩﺭ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺷﺎﻡ ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ . ﻣﺼﺮﻑ
ﯾﮏ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺣﯿﻮﺍﻧﯽ ﺁﻥ ﻫﻢ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﺭ ﮐﺎﻓﯽ ﺍﺳﺖ.
ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺍﺯ ﻫﺮ ﮔﻮﻧﻪ ﺗﺤﺮﮎ ﺟﻨﺴﯽ : ﺍﮔﺮ ﮐﺴﯽ ﺍﻧﺘﻈﺎﺭ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺩﺭ
ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺟﻨﺴﯽ ﻭ ﻓﯿﻠﻤﻬﺎﯼ ﻣﺴﺘﻬﺠﻦ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻗﺴﻤﺖ ﻣﻬﻤﯽ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﮔﺮﺍﻧﺒﻬﺎﯼ
ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﻋﺸﻘﯽ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﺣﺎﻝ ﺑﺨﻮﺍﻫﺪ ﮐﻪ ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ
ﺁﻟﻮﺩﮔﯽ ﭘﯿﺪﺍ ﻧﮑﻨﺪ ﺳﺨﺖ ﺩﺭ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺍﺳﺖ . ﭘﺲ ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﯾﺪﻥ ﺍﯾﻦ ﻓﯿﻠﻤﻬﺎ
ﻭ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺭﻣﺎﻧﻬﺎ ﻭ ﻋﮑﺴﻬﺎ ﻭ ﭼﺸﻢ ﭼﺮﺍﻧﯽ ﻫﺎﯼ ﺑﯽ ﻣﻮﺭﺩ ﻭ ﻋﻤﺪﯼ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ
ﺍﻋﺼﺎﺏ ﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺩﺍﺋﻤﯽ ﺗﻀﻌﯿﻒ ﻧﮑﻨﯿﺪ . ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻻﺯﻡ
ﺍﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻣﺜﻞ ﻭﺭﺯﺵ ، ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ، ﻭ … ﺳﺮﮔﺮﻡ ﮐﻨﻨﺪ .
ﭘﺮﻫﯿﺰ ﺍﺯ ﺗﻨﻬﺎﺋﯽ: ﺷﻤﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﻫﯿﭻ ﻗﯿﺪ ﻭ ﺷﺮﻃﯽ ﺍﺯ ﺗﻨﻬﺎﺋﯽ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﻧﯿﺪ ﻭ ﺑﺸﺪﺕ
ﺍﺯ ﺁﻥ ﺩﻭﺭﯼ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﻫﺮﮔﺰ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﺒﺎﺷﯿﺪ ، ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﻧﻤﺎﻧﯿﺪ ، ﺷﺐ ﺩﺭ ﺍﺗﺎﻕ ﺗﻨﻬﺎ
ﻧﺨﻮﺍﺑﯿﺪ ، ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﯾﺎ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺑﻪ ﻧﻘﺎﻁ ﺧﻠﻮﺕ ﻧﺮﻭﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺤﺾ ﺍﯾﻦ
ﮐﻪ ﺩﺭ ﻣﺤﯿﻄﯽ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺗﻨﻬﺎﺋﯽ ﮐﺮﺩﯾﺪ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﻣﺤﯿﻂ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺭﻭﯾﺪ . ﻭ ﺍﮔﺮ ﻧﺨﺴﺘﯿﻦ
ﺗﺤﺮﯾﮑﯽ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﺷﻤﺎ ﺷﺪ ﺑﻼﻓﺎﺻﻠﻪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺳﺮﮔﺮﻡ ﮐﺎﺭ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﻨﯿﺪ . ﻭ ﺍﯾﻦ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ
ﻣﻬﻤﺘﺮﯾﻦ ﻭ ﻣﻮﺛﺮ ﺗﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﻋﻤﻞ ﺍﺳﺘﻤﻨﺎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺯ ﺗﻨﻬﺎﺋﯽ ﺑﭙﺮﻫﯿﺰﯾﺪ.
ﻭﺭﺯﺵ: ﻣﻌﺮﻭﻑ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺍﻥ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﻣﺴﺎﺋﻞ ﺟﻨﺴﯽ ﮐﻢ ﻋﻼﻗﻪ ﻫﺴﺘﻨﺪ
ﭼﻮﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻫﺎﯼ ﻓﮑﺮﯼ ﻭ ﺑﺪﻧﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ
ﺍﺧﺘﺼﺎﺹ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮ ﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺗﺤﺮﮐﺎﺕ ﺟﻨﺴﯽ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ
ﻭﺭﺯﺷﯽ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ .
ﺗﻠﻘﯿﻦ ﻭ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﻭ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﺁﻥ : ﺑﺮﺍﯼ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺗﺮﮎ ﺷﻮﺩ ﻧﺨﺴﺖ ﺑﺎﯾﺪ ﺍﺭﺍﺩﻩ ﺭﺍ
ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻧﻤﻮﺩ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺼﻮﺭﺕ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺭﻭﺯ ﭘﺸﺖ ﺳﺮ ﻫﻢ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ . ﻫﻤﻪ
ﺭﻭﺯﻩ ﺩﺭ ﻣﺤﻞ ﺁﺭﺍﻣﯽ ﮐﻪ ﭼﯿﺰﯼ ﻓﮑﺮﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻧﺴﺎﺯﺩ ﻓﮑﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ
ﻣﺘﻤﺮﮐﺰ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﻭ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﮐﺘﺎﺑﻬﺎﯼ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺤﮑﯿﻢ ﻭ
ﺭﺷﺪ ﺷﺨﺼﯿﺖ ﻏﺎﻓﻞ ﻧﺸﻮﯾﺪ .
ﻋﺎﺩﺗﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﺟﺎﻧﺸﯿﻦ ﺷﻮﺩ: ﺍﯾﻦ ﻣﻮﺭﺩ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺑﻨﺪﻩ ﻣﯽ ﺩﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ
ﺗﺮﮎ ﻫﺮ ﻋﺎﺩﺗﯽ ﺑﺎﯾﺪ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻦ ﺍﻥ ﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺕ ﺩﯾﮕﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺧﺎﺻﯽ
ﮐﻪ ﺗﺤﺖ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺍﻧﮕﯿﺰﻩ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﺭ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﮐﺸﯿﺪﻩ
ﺷﻮﺩ ﺗﺎ ﺷﺎﻫﺪ ﻫﯿﭻ ﮔﻮﻧﻪ ﻭﺍﮐﻨﺶ ﻧﺎﻣﻄﻠﻮﺑﯽ ﻧﺒﺎﺷﺪ .
ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ : ﺗﺮﮎ ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﻭ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺭﮊﯾﻢ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻏﺬﺍﺋﯽ ﮐﺎﻣﻞ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ
ﻣﻮﺟﺐ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻋﻤﻮﻣﯽ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ ﻭ ﻧﯿﺰ ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺑﺎ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﮐﻪ ﻋﺎﻣﻞ ﺿﻌﻒ
ﺍﻋﺼﺎﺏ ﺍﺳﺖ ﺳﺮﭼﺸﻤﻪ ﻣﯽ ﮔﯿﺮﺩ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻬﯽ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﺳﺘﺤﻤﺎﻡ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺳﺮﺩ
ﺧﯿﻠﯽ ﻣﻔﯿﺪ ﺍﺳﺖ.
به طور خلاصه،بیکار نباشید،تنها نباشید،انرژی فراوان جوانی را در ورزش،کار و سازندگی صرف کنید
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
