افسردگی

Question

با سلام من دختر 15 ساله ای هستم که چند سال است از افسردگی شدید رنج میبرم و فکر کنم به دلیل حسادت من به دیگران است.من ادم بسیار حسودی هستم که نمیتوانم شادی هیچ کس را به جز خود ببینم و میخواهم همه خوبی ها و شادی ها برای خودم باشد اگر میشود در این زمینه مرا کمک کنید که چگونه افسردگی و حسادتم را از بین ببرم؟

Answer 1

با سلام
آیا تشخیص افسردگی را پزشک یا روانشناس بر روی شما گذاشته یا خودتان?
اعتماد بنفس خود را چطور ارزیابی می کنید?

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

Comments

هم خودم از طریق تست های اینترنتی فهمیدم و هم روانشناس گفته.اعتماد به نفس کمی دارم.

---

از نظر علمی تست های موجود در اینترنت هیچ ارزشی ندارند، تست های ارزیابی باید با انتخاب و زیر نظر کارشناس اجرا شود لذا اینها فقط دلابلی برای شما هستند که نگاه منفی خودتان را پر رنگ تر کنید.شما براحتی با افزایش اعتماد بنفستان، شهامت کافی را پیدا می کنید که بتوانید زندگیتان را زیباتر رقم بزنید.از مشاوره روانشناس بالینی بهره ببرید.کتاب های مفید در این باره را مطالعه کنید-با افراد منفی ارتباط نداشته باشید-ورزش کنید که اثر فوق العاده ایی دارد-ارتباطات مذهبی خود را بیشتر کنید و وقت بیشتری به این کار اختصاص دهید و برای حداقل یکسال آینده خود برنامه ریزی کنید و آن را به ماه ،هفته و روزهای پیش رو تسری دهید،کار پرهیجان و انرژی بخشی خواهد بود.

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی