باسلام
همینکه به دنبال رهایی از این اضطراب هستید شروع خوبیست ولی از خودتان بپرسید چرا 7 سال باید ادامه پیدا کند?
آدم بعضی وقتها باید خودش را جدی حسابرسی کند !
قدم اول قطع ارتباط است،آسیبهای این رابطه را که برای خودتان،آینده تان و اطرافیان دارد،لیست کنید تا آمادگی ذهنی و جرات بیشتری پیدا کنید.
اگر امکان این را داشته باشید به مکان دیگری بروید به بهانه کار یا تحصیل بهتر است .منظورم این است فاصله ها را به هر طریقی بیشتر کنید.
به انجام ورزش و امور مذهبی بپردازید و اهداف زندگی تان را مشخص کنید
شاد و سلامت باشید
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی