سلام وقت بخیر. به چه دلیل شما دوست محترم تاکید به مصرف دارو برای رفع اضطراب صحبت کردن در جمع دارید؟ اگر اضطراب شما صرفاً موقعیتی یعنی فقط در شرایط صحبت در جمع دچار این تشویش میشوید می توانید با تکنیکهای روان درمانی که ما مشاوران توصیه میکنم و خیلی مواقع تاثیر گذار هست برا این اضطراب موقعیتی خود غلبه کنید که یکی از تکنیک ها روش شرطی سازی نهانی مثبت هست به این صورت که قبل از قرار گرفتن در آن جمع چشمان خود را میبندید و خود را در آن فضا مجسم میکنید که به صورت خیلی ریلکس و راحت در مجلس صحبت میکنید حاضرین را میبینید که از همصحبتی با شما بسیار لذت میبرند و شما آرامش کامل دارید و در پایان میبینید که با رضایت خاطر مجلس را ترک میکنید اگر چند بار قبل از رفتن به جمعی که علاقه مند به صحبت در آن هستید از تکنیک شرطی سازی نهانی مثبت (تجسم فضا با چشمان بسته)استفاده کنید بر اضطراب موقعیتی خود غلبه خواهید کرد و اگر اضطراب شما تعمیم یافته و همیشگی است نزد یک متخصص مراجعه بفرمایید موفق باشید.
سیده مهری موسوی
کارشناس ارشد مشاوره / شماره مجوز 3909
تلفن: 44030585-09353217720
