مشکل ارتباطی با خانواده نامزدم

809 بازدید
سوال شده فروردین 26, 1394 در ارتباط توسط Bita
۳۵ سال سن دارم ونزدیک به هشت سال است که به اروپا مهاجرت کردم، بر عکس آنچه که به نظر میرسید در ابتدا ارتباط برقرار کردن با مردم این کشور برایم خیلی راحت تر بود ولی با گذشت زمان هر سال اوضاع بدتر شد. تحصیلم با موفقیت به اتمام رسید و مشغول به کاری که به شدت به آن علاقمندم شدم، با نامزدم ( که اهل همین کشور است و از ابتدای ورودم با هم آشنا شدیم) تقریبا سه سال است که همخانه شده ایم. خلاصه همه این اتفاقات خوشحالم کرد. مشکل اصلیم این است که بعد از گذشت ا ین همه سال روز به روز منزوی تر میشوم و معاشرت کردن با این مردم باعث آزارم میشود از طرفی هم هر روز دلم بیشتر برای خانه و خانواده ام تنگ می شود طوری که قبلا سالی یکبار به ایران میرفتم ولی الان سالی دوبار.
خیلی سعی کردم که به خانه و زندگی اینجا دلبسته شوم ولی حتی یکجور حالت عصبانیت و نفرت پیدا کرده ام.
برخورد مردم با من به عنوان یک خارجی اجازه نمیدهد راحت باشم و آن چه که خودم میخواهم باشم، قضاوت های نادرستشان عصبانیم میکند. از طرفی احساس میکنم کارها و رفتارهایم زیر ذره بین است و هر رفتاری که میکنم برایشان عجیب غریب است. از طرفی در دو سال اخیر در خانه خودمان کار میکنم و این بیشتر منزوی ام کرده. وقتی با مردم اینجا مواجه میشوم احساس ترس می کنم. خیلی منفی وو بدبین شده ام و این حالت روی رابطه ام با نامزدم تاثیر خوبی نمی گذارد.
چطور میتوانم بدون ترس و آسوده مثل زمانیکه در کشور خودم بودم زندگی کنم؟
متشکرم

4 پاسخ

پاسخ داده شده فروردین 28, 1394 توسط Shirazi
با سلام
اندوه ناشی از مهاجرت تجربه ای رایج است, کلا مهاجرت به عنوان استرسور شدید در افرادی که زمینه قبلی نیز دارند  موجب بروز بیماری هایی از قبیل افسردگی, اضطراب و بیماری های روان تنی و جسمی میشود, در واقع مهاجرت سازگاری دوباره فرد را با شرایط جدید الزامی میکند, و همین موضوع فشارروانی شدیدی را ایجاد میکند, دوربودن از خانواده و ورود به فرهنگی تازه و نام اشنا موجب بروز حالتی میشود که به ان "شوک فرهنگی "میگویند. و شبیه به سوگواری است. دلیل بوجود امدن شوک فرهنگی عدم اطمینان به خودمان و محیط پیرامون و عدم شناخت کافی از جامعه است. این شوک چهار مرحله دارد که مرحله اول, ماه عسل نام دارد و در ان فرد مهاجر هر چیزی را جذاب وهیجان انگیز و جدید میبیند, مرحله بعد مرحله شوک است که فرد دران احساس تنهایی و بیگانگی میکند و هر چیز خارجی را با تنفر مینگرد, پس از ان مرحله بازیابی است که در ان فرد میفهمد مشکلی وجود دارد و در پی سازگاری با ان شرایط باشد, مرحله نهایی تطبیق است که شامل ایجاد توازن

کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
شماره تلفن : 77701338 - 77874492
صدای مشاور 9092301218 دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 18
پاسخ داده شده فروردین 28, 1394 توسط Shirazi
و سازش بین احساس و عقاید در فاز ماه عسل و فاز شوک است, دوست عزیز به نظر میرسد شما قبل از تطبیق با شرایط فرهنگی و سازگاری کامل با محیط خود وارد ارتباط با فردی شده اید .مهاجرت. و رابطه عاطفی هر دو. استرسور شدیدی برای فرد ایجاد میکنند و شناخت فرد از خود و محیط و داشتن مهارت های مقابله ای میتواند نقش موثری در بهبود شما داشته باشد, درجهت بهبود احساس تنهایی و علائم مشکلات فرهنگیتان پیشنهاد میکنم :
1.به خودتان فرصت بدهید تا با مشکلات فرهنگی به گونه ای منطقی و سازگارانه کنار بیایید.
2. به شبکه ای از افراد مهاجر که توانسته اند به خوبی با شرایط جدید  منطبق شوند, بپیوندید.
3. مهارتهای اجتماعی. را بیاموزید و بکوشید همچون شهروندی بین المللی رفتار کنید.
4. از کلیشه ای بودن به سمت تفکر موثر فرهنگی بروید.
5. علائم افسردگی شامل :نوسانات خلقی, مشکلات ارتباطی, انزوا و ....میتوانند دوره ای باشند و شما را به چالش بکشند, بهترین راه حل شناخت علل و خود شناسی و غلبه بر مشکلات و کمک گرفتن از متخصصان در جهت بهبود است, در هر حال میزان مشکلات فردی و اجتماعی افراد مهاجر و دچار شوک فرهنگی به توانمندی خودشان بستگی دارد, و هرچه توانمندی و مهارتهای اجتماعی انان و شناختشان از محیط بیشتر باشد زودتر به  مرحله انطباق میرسند.

کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
شماره تلفن : 77701338 - 77874492
صدای مشاور 9092301218 دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 18
پاسخ داده شده فروردین 28, 1394 توسط Shirazi
عزیزم به نظر میرسد شما در مرحله بازیابی هستید و با تلاش و پیگیری میتوانید با شرایط خود منطبق شوید و این انطباق استرس شما را کاهش داده و باعث بهبود در روابطتان میشود.
سلامت باشید

کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
شماره تلفن : 77701338 - 77874492
صدای مشاور 9092301218 دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 18
دارای دیدگاه فروردین 28, 1394 توسط بی نام
خیلی متشکرم از جواب سودمندتان. آیا  برای تطبیق با فرهنگ این کشور، شما هم مثل خیلی از افراد پیشنهاد میکنید که از یک سری اعمال، سنتها وبرنامه هایی که متعلق به زادگاهمان است دور باشیم؟
پاسخ داده شده فروردین 29, 1394 توسط Shirazi
خیر عزیزم, شما گذشته ای دارید و فرهنگی که در دل ان متولد شده اید و در ناخوداگاه و خوداگاه شما تاثیر بسزایی دارد, اتفاقا پیشنهاد میدهم در مراسم ایرانی شرکت کنید و لذت ببرید.

کارشناس ارشد روانشناسی شخصیت
شماره تلفن : 77701338 - 77874492
صدای مشاور 9092301218 دوشنبه و چهارشنبه از ساعت 16 الی 18
اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...