سلام دوست عزیز بهتر است ابتدا احساس پوچی و بی انگیزگی شما مشخص شود، البته دوست خوبم من فکر می کنم علت احساس پوچی و بی انگیزگی شما افسردگی است که مشخصه آن خلق افسرده و با احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین، و بی‌علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می‌شود؛ چیزی که از آن به عنوان "سرماخوردگی روانی" یاد می‌شود. افسردگی مجموعه‌ای از حالات مختلف روحی و روانی است که از احساس خفیف ملال تا سکوت و دوری از فعالیت روزمره بروز می‌کند. افسردگی اساسی منجر به از کارافتادگی قابل توجه فرد در قلمروهای زندگی فردی و اجتماعی و اشتغال می‌شود و عملکردهای روزمره فرد همچون خوردن و خوابیدن و سلامتی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. حس نافذ نومیدی، احساس گناه به خاطر چیزهای کم‌اهمیت یا خیالی، احساس بی‌ارزشی و توهمات و هذیانهای نیست‌انگارانه و نشخوار ذهنی وسواسی در بسیاری از آن‌ها آشکار است. گریه بی‌دلیل، از دست دادن علاقه و ناتوانی از لذت بردن، بی‌حالی و خستگی، بی‌قراری، زودرنجی، مشکلات خواب زیاد در افراد مبتلا مشاهده می‌شود. درمان این اختلال را هم می‌توان به دو دسته کلی دارویی و غیردارویی تقسیم کرد. در موارد خفیف‌تری که هنوز افسردگی در حد یک اختلال ظاهر نشده‌است، انجام کارهایی برای کاهش فشار و استرس از جمله خرد کردن کارهای بزرگ به کارهای کوچک، حق تقدم برای برخی کارها، قرار دادن و انجام دادن هرآنچه که می‌توانید به همان اندازه که می‌توانید، ورزش معتدل، رفتن به یک سینما، شرکت کردن در یک مراسم مذهبی، اجتماعی، یا سایر فعالیتهایی که ممکن است کمک کنند، صحبت و همنشینی با دوستان و خانواده، برخورداری از رژیم غذایی متعادل و کم‌چرب، مثبت‌اندیشی، تماشای فیلم‌های خنده‌دار و شاد، رفتن به مسافرت، سهیم شدن در فعالیتهایی که می‌تواند مفید باشد و احساس بهتری برای شما به‌وجود بیاورد. اما دوست عزیز این توضیحات را دادم، به این معنی نیست که وجود این اختلال را در شما تأیید کردم، نه من چنین برچسبی را به شما نمی زنم. من این احتمال را بر اساس توضیحاتتان دادم و پیرامونش کمی شرح دادم. به همین دلیل به شما توصیه می کنم به روانشناس مراجعه کنید، تا با گذاشتن تشخیص صحیح و مشخص کردن شدت و نوع آن راه درمانی مناسب را برای شما انتخاب کنند. با آرزوی سلامتی
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
تلفن : 88277643-4
بزرگراه جلال بعداز پل گیشا روبروی شعبه بانک کشاورزی پلاک 135 واحد 3 طبقه 2 دوشنبه ها
