استرس

Question

باسلام.من دختری20ساله دانشجوی ترم5رشته مهندسی برق هستم.من درمدرسه همیشه شاگرداول کلاس بودم اماباورودبه دانشگاه افت کمی بیدا کردم.اطرافیانم نیزمن رو ازرشتم دلسرد میکنن.من خیلی استرسی هستم ولی بااین وجودترم های اول دانشکاه کنفرانس های نسبتا خوبی میدادم اما جندوقتیست که استرسم به قدری شده است که تبش قلب بیدا میکنم دهانم به حدی خشک میشودکه نمیتوانم صحبت گنم.جندوقت دیکرکنفرانسی دارم که ذهنم رادرگیرکرئه نمیدانم جکارکنم خسته شدم ازاینکه بخاطراسترس نمیتوانم توانایی هایم را نشان بدم.خواهش میکنم راهنمایی ام بکنید خیلی ممنون میشم

Answer 1

با سلام

سوالات زيادي وجود دارد. بايد دليلاينكه قبلا كنفرانس هاي خوبي داشتيد ولي الان كيفيت آن پايين آمده، مشخص گردد. آيا دليل واضحي دارد؟ آيا علت آن قابل برطرف شدن هست؟ اينكه شما به قول خودتون استرسي هستيد بايد ديد در چه زمينه هاي ديگري غير از كنفرانس دادن اينطور مي شويد. مهارتهاي ارتباطي شما چطور است؟  آيا به مطالبي  كه در كنفرانس بايد ارائه دهيد تسلط داريد و يا نه؟ مهارت هاي ابراز وجود شما چگونه است؟ در زماني كه براي كنفرانس دادن آماده مي شويد و نيز در حين آن چه افكاري از ذهن شما مي گذرد؟ و بسياري از سوالات ديگر مي تواند اطلاعاتي به ما دهد و براساس اين اطلاعات ما بتوانيم طرحي درماني بسازيم، قدم هايي را برداريم و نتايج موثري بگيريم. مراجعه به روانشناس توصيه مي گردد تا با كمك آن بتوانيد بر اضطراب و نگراني خود پيروز گرديد.

موفق باشيد.

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09107622133-77957732
نارمك -خيابان سمنگان-كلنيك عصر اميد زندگي

Comments

باسلام.ميخاستم در باسخ به سوالاتي از من داشتين بكم كه من در همه ي زمينه هاي زندكي استرس دارم تا حدي اكر استادم سر كلاس از من سوال ببرسه بخاطر استرسي دارم با وجود اينكه جواب اون سوالاو بلدم ولي اون لحظه يادم ميره.كلا اعتماد بنفس باييني دارم.هميشه فكرميكنم مطالبي رو كه ميخام در كنفرانسم بكم اشتباهن!!!?هميشه فكرميكنم كساني كه به كنفرانسم كوش ميدهند حوصله شان سر ميرود از حرفاي من.روابط عمومي ام هممتوسط رو به بايين است.باتشكر

Answer 2

با سلام

خب اگر در اكثر زمينه هاي كار و امور روزمره دچار اضطراب هستيد احتمالا دچار اضطراب فراگير هستيد كه البته بايد توسط روانشناس چك شود كه فقط همين است و يا موارد ديگري نيز وجود دارد. به هر حال بايد به متخصص مراجعه كرده و براي ارتقاي  عملكردتان قدم هاي جدي تري برداريد.

موفق باشيد.

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09107622133-77957732
نارمك -خيابان سمنگان-كلنيك عصر اميد زندگي

Comments

خيلي ممنون از راهنماييتون.