سلام بر شما
ترس از صحبت در جمع یکی از شایعترین مشکلاتی است که انسان ها را درگیر خود کرده است و به همان اندازه که شایع هست ، درمان ساده و سریعی هم دارد. برای این حل مشکل روانشناسان چندین کار را پیشنهاد میکنند معمولا. یکی افزایش آرامش کلی و رفع اضطراب است. به این صورت که تمرین های آرامش بخشی را که در سایت های اینترنتی هم خیلی از آنها یافت میشوند، انجام دهید و آرامش خود را افزایش دهید. دیگری تمرین مواجه شدن است به این معنا که شما مدام با این ترس از صحبت در جمع روبرو شوید و عملا تلاش کنید تا در جمع های مختلف به طور داوطلبانه صحبت کنید. این جمع ها بهتر است که دوستانه و خانوادگی باشند تا ترس شما راحت تر بریزد. پیشنهاد میکنم این تمرینها را با یک مشاور متخصص -که خودشان نسبت به حل مشکل به طور کامل اشراف داشته باشند- کار کنید تا پس از چند جلسه شاهد حل کامل مشکلتان باشید. پیروز باشید
