عصبی شدن

Question

باسلام
سن28
تحصیلات فوق لیسانس
پسر

مدتی ک دختری رو دوست دارم و خواستگاریم رفتیم ولی بنا ب دلایلی هنوز خانوادها موافقت نکردن

الان هم کارشناسیارشد دوم خودم رو دارم میخونم و درسا و پایان نامم خیلی سنگین شد



الان ب مشکلی ک خوردم اینه ک اصلا خوابهای خوبی ندارم(روزی5ساعت فقط شبها میخوابم)

کارمم شغل حساسیه و نیاز ب ذهن باز دار و هر روز 5:30از خواب بیدار میشم



خیلی زود عصبی میشم
مدام تو خودمم
فکرم همیش پیش کسی ک دوست دارم
وقتی از خواب بیدار میشم خیلی خسته ام


این فشارها ناشی از چیه؟!
چکار باید بکنم؟!

Comments

سلام دوست عزیز
خدا رو شکر که اهل درس و کتابی
امیدوارم تو زندگیت همیشه موفق باشی

Answer 1

باسلام

در مورد خواب اگر نگرانی مربوط به 5 ساعت خواب است،که نرمال است،حتی بعضی افراد پژوهشگر روزی سه ساعت می خوابند و سرحال هم هستند
اگر خوابتان آشفته و نامنظم است ،ارتباط با عوامل دیگر دارد
استرس فعلی شما بیشتر مربوط به بلاتکلیفی خواستگاری و ازدواج است که توصیه میشود از مشاور ازدواج کمک بگیرید تا بتوانید امور را مدیریت کنید،کارها که پیش برود آرام میشوید،کمی از نگرانی شما هم مربوط به فشار درسهاست که طبیعی ست ، و گذرا ،نیاز دارید زمان را مدیریت کنید و کارهای تحقیقاتی را به موقع انجام دهید،اینها را هن که انجام دهید حس بهتری پیدا کنید.

،این نیز بگذرد ;)

موفق باشید

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی