در رابطه با پرخاشگری

Question

با سلام من این روزها خیلی پرخاشگر شده ام تا اعضای خانواده به من بگویند کاری انجام دهم داد میزنم و از صبح که بیدار می شوم تا شب به همه غر میزنم لطفا مرا راهنمایی کنید با تشکر

Answer 1

سلام و ادب

دوست گرامی تقریبا هیچ توضیحی درباره خود و مشکل تان نداده اید! به هر حال خدمت تان عرض می شود که خشم و پرخاشگری علل مختلف و متعددی دارد. یکی از عوامل ایجاد خشم و پرخاشگری ، ناکامی است. وقتی فرد در راه رسیدن به اهداف و خواسته هایش با مانع برخورد می کند احساس خشم کردن کاملا طبیعی است. اما پرخاشگری به عنوان یک رفتار نامطلوب قابل اداره کردن است. خردمندانه است که از ابتدا از بوجود آمدن خشم جلوگیری کنیم. فراگیری، تمرین و مهارت یافتن در حل مسئله می تواند ما را در دستیابی به این منظور یاریگر باشد.

ببنید این روزها به کدام هدف یا خواسته تان نرسیدید؟ مانع یا موانع رسیدن شما به آن کدامند؟ آیا خواسته شما معقول است؟ راه های مختلف دستیابی به هدف معقول شما کدامند؟ آیا برای رسیدن به هدف بازه زمانی لازم را در نظر گرفته اید؟ اینکه نسبت به اعضای خانواده پرخاشگری می کنید آیا به خاطر این است که آنها مانع یا موانعی در سر راه رسیدن به خواسته هایتان ایجاد کرده اند؟ و ...

با مهر مانا باشید.

---

دکتری تخصصی روان شناسی
مرکز مشاوره راه فردا
تلفن تماس :021-88370598 021-88561758

Comments

من از اینکه می بینم همه اطرافیانم درس خواندن و در مقطع لیسانس هستن و خودم فوق دیپلم دارم و اینکه در مورد لاغر شدن بهشون می گم برم دکتر می گن ما پول نداریم و یا اینکه بهم می گن تا موقعی که ترسم از بین نرود من نباید برم در مقطع بالاتر درس بخوانم اینها همه خواسته های من هست این روزا همش می گم من از همه اطرافیانم و خواهر و برادرانم عقب افتادم

Answer 2

سلام و درود

توصیه می شود ابتدا بررسی کنید و ببینید آیا این خواسته ها متعلق به خود شماست یا خواسته های دیگران برای شما؟ بدین معنی که آیا واقعا خودتان می خواهید انتخاب کنید درس بخوانید، لاغر شوید و غیره؟ و یا این انتظار و خواست دیگران، اطرافیان و فشارهای محسوس و نامحسوسی است که در پاسخ به آنها می خواهید مثلا درس بخوانید. توضیح اینکه اگر خواسته های امروز شما متعلق به خودتان نباشد و انتظارات، توقع و اهدافی از سوی دیگران باشد که شما می خواهید آنها را برآورده کنید در واقع شما در خدمت خوشحال کردن دیگران بوده و از پیگیری خواسته های واقعی و اصیل خودتان دور می مانید. اینکه می گویید از اطرافیان و خواهر و برادرانم عقب مانده ام نشانه ای از یک محیط رقابت برانگیز است که (واقعا یا به صورت درون ذهنی) به شما فشار می آورد. در نهایت اینکه فردی که خواسته هایی دارد که واقعا متعلق به خودش است برای رسیدن به آن ها هدف گذاری و سپس برنامه ریزی کرده و دست بکار می شود و آنقدر پشتکار به خرج می دهد تا هدف مطلوب را بدست آورد. چنین فردی نه احساس فشار روانی، نه رقابت مخرب، و نه خشم و نه اضطراب و نه هیج احساس منفی دیگری را تجربه نخواهد کرد بلکه همواره با تمرکز بر دست یابی به هدف باانگیزه تر و مثبت تر عمل خواهد نمود. در پایان یادآوری می شوم که اولین قدم در برآوردن خواسته های معقول متعلق به خودتان نیز این است که ببینید چه کاری از دست خودتان برمی آید و نه اینکه دیگران چه کاری می توانند برای شما انجام دهند.

به روز و به روان باشید

---

دکتری تخصصی روان شناسی
مرکز مشاوره راه فردا
تلفن تماس :021-88370598 021-88561758

Comments

در رابطه با ترس از حیوانات و مکان شلوغ و تاریکی و رعد و برق و وسواس عملی شست شوی زیاد دست ها و لباس های مرتب شده کمد رو دوباره مرتب کردن باید چکار کنم لطفا مرا راهنمایی کنید

Answer 3

وسواس و ترسی که شما به آن اشاره کرده اید دو مقوله تشخیصی جدا هستند که هر کدام  نیز درمان خاص خودشان را دارند. به عبارتی، خودِ اختلال وسواس یک طبقه از اختلالات را شامل می شود. اختلال هراس نیز طبقه ای مجزا را به خود اختصاص داده است. این دو اختلال گاهی به طور همزمان در یک فرد مشاهده می شود، همانطور که در مورد شما نیز صادق است. در چنین مواردی یکی دیگری را تغذیه کرده و عامل تداوم دیگری می تواند باشد. با توجه به انواع مختلف و متعدد ترس و وسواس هایی که ذکر کردید لازم است جهت بررسی دقیق تر و دریافت کمک به یک روان شناس مراجعه بفرمایید

به روز و به روان باشید.

---

دکتری تخصصی روان شناسی
مرکز مشاوره راه فردا
تلفن تماس :021-88370598 021-88561758