افسردگی

281 بازدید
سوال شده آذر 25, 1394 در اختلالات روانی توسط بی نام
سلام من یه خانم چهل ساله هستم و دو فرزند یک پسر سیزده ساله و دختر چهارساله دارم..شوهرم مرد خوبیه و تقریبا زندگی خوبی دارم چون دو تایی کارمندیم خیلی در رفاه نیستیم ولی فقردمطلق هم نیستیم..مادرم زن افسرده اییه و از قبل هم بود و از لحاظ عاطفی به مادرم اصلا وابستگی ندارم چون هیچوقت احساس راحتی باهاش نداشتم..خواهر هم ندارم ولی چهارتا برادر دارم دوتاشون که کلا تمامی روابطشون بر اساس سود و نفعشونه و چون من نفعی نمیرسونم تمایل به ارتباط با من ندارن و اون دو تای دیگه هم شدیدا درگیر زندگیشون هستم ..شدیدا دچار قلدری سازمانی بودم وبلاخره تونستم بعد هجده سال خودمو از اون محیط بیرون بکشم..اینجا خیلی خوب نیست ولی در مقابل محل قبلی برام بهشته و الان یکساله که در محیط جدیدم..اضطراب زیاد دارم و شبل خواب خوبی ندارم.اعتماد بنفسم پایینه و اینجا شدیدا از مرخصی گرفتن بدشون میاد و اذیتم میکنن..دارم دانشگاه فوق میگیرم و عاشق تحصیلم ولی مرخصی برای اینکه کلاس برم برام خیلی سختخ ودایم اضطراب و ترس دارم..

1 پاسخ

پاسخ داده شده آذر 27, 1394 توسط ندای امید
با عرض سلام و تقدیم احترام
در ابتدا تبریک میگم بهتون در این مقطع سنی هم به اشتغال و تحصیل همزمان و هم به زندگی مشترک و پیشرفت تحصیلی و کاری اهمیت میدین
در مورد مسئله مطرح شده و نگرانی شما هم باید عرض کنم که با توجه به شرایطی که در اون به سر میبرین کاملا طبیعیه
پیشنهاد من به شما اینه که برای خلاص شدن از این اضطراب و نگرانی و سردرگمی که براتون خسته کننده و نگرانی کننده شده و تمام جوانب زندگیتون را تحت تاثیر قرار داده همه برنامه ها و اهداف بلند مدت و کوتاه مدت خودتون رو تفکیک کرده و مکتوب کنید و تمام پیش نیازها و مقدمات رسیدن به این اهداف رو مشخص کرده و برنامه‌ریزی کنید و در میون این برنامه ها وقت گذاشتن برای تفریح و خوشگذرانی رو فراموش نکنید این اضطراب و دغدغه به وجود آمده در زندگی شما نتیجه نداشتن مدیریت زمان به صورت مدون هستش و تنها با یک برنامه ریزی دقیق و ساده میتونید خودتون رو از این وضعیت خلاص کنید و در کنار کار و طی کردن مقاطع تحصیل از زندگی و دنیاتون هم به نحو احسن لذت ببرین
در انتها براتون آرزوی موفقیت وخوشبختی دارم خواهر بزرگوارم و اگه به پیشنهادات بنده عمل کردین اگه براتون مقدور باشه نتیجه حاصله رو با بنده هم در میون بزارین از طریق آدرس ایمیل زیر
Raha.badri@ymail.com

با تشکر ندای امید ( رحمان بدری نیا  )
اَللّهُمَّ عَجِّل لِوَلیِّکَ الفَرَج

...