منفي نگري

Question

با سلام خانمي 45 ساله هستم داراي مدرك كارشناسي شاغل ،ادمي بسيار حساس عاطفي و منفي نگر و متاسفانه نكات و مسايل بد اصلا از ذهنم پاك نمي شوند.البته متاهل هستم و داراي يك فرزند دختر. شايدم يكي از دلايلش اين باشه كه نه زندگي مجرديم بر وفق مرادم بوده نه زندگي متاهلي و به گونه اي احساس مي كنم فقط دارم روزها را ميگذرونم تا عمرم تمام شود به نظر شما راهكار چي هست. اگر امكان مشاوره انلاين هست لطفا راهنمايي بفرمايين. با تشكر

Comments

دوست عزيز تفكرمنفي فقط درذهن ايجادميشه وبا تمرين ميشه درمانش كرد. ازيك طرف هم تقويت اين تفكرباعث ميشه ديدگاه شمانسبت ب مسائل منفي باشه.درمرحله اول سعي كنين افكارمنفي تونو سركوب كنين ومانع گسترشش بشين.ورزش كنين.كارهاي مورد علاقتونو بيشترانجام بدين و ارتباطتونو باخدابيشتركنين.بعدشم سعي كنين ازاتفاقات روزمره تون برداشت مثبت داشته باشين. اينكه ميگين زندگيتون بروفق مرادنيست يك نوع تلقين منفيه كه باعث ميشه اززندگي لذت نبرين.هركس درگذشته وحال مشكلاتي داشته وداره مهم نحوه كناراومدن با مشكلاته. همين كه خداوندبه شما تن سالم داده همين كه فرصت زندگي كردنو دارين بزرگترين نعمته.
اينوبدونين كه تلقين مثبت معجزه ميكنه.
شادباشيد.

---

این پاسخ ها جوابگوی من نیست
پاسخهایی نظیر: صبر داشته باش، درست می شود و ...
مشکلات دیگران را ببین، آن شخص بیمار است، دیگری مشکلات زیادی دارد و ...
همه ی این پاسخ ها، پاسخ من نیستند. همه تکراری هستند.
حقیقت همین بوده... در این 23 سال زندگی من، هیچ چیز بهتر که نشده، هیچ، بدتر و بدتر شده. زندگی اطرافیانم بدتر از قبل شده، چه از نظر مالی، چه عاطفی و ... .
من نمی دانم این چه فرض غلطی است که مردم به آن باور دارند:"صبر داشته باش، اوضاع اینطور نمی ماند، درست می شود" ... که برای من، و هر کسی که دیده ام اینطور نبوده!
چه کسی این را می فهمد که بهتر شدن زندگی من، مشروط به بهتر شدن شرایط و وضعیت روانی من هست.
چه کسی این را می پذیرد که برآیند و بررسی های من این است که هیچ چیز تغییر نخواهد کرد.
من به رویاهایم نخواهم رسید، من به خواسته هایم نخواهم رسید(حتی اگر رسیدن به آنها سخت باشد و من انکارشان کنم) به هیچ چیز به جز درد، رنج و ظلم بیشتر از این نائل نخواهم شد.
.
.
فقط می توانم بمیرم.
پ.ن: هیچ پولی ندارم که به روانشناس مراجعه کنم.(حتی اگر هزینه ی wifi را نادیده بگیریم!!!!!)

Answer 1

سلام

دو نکته ی اساسی در کل است

1- تشخیص صحیح است

2- خواستن شما برای تغییر که این به واسطه ی دانش افزایی در شما ایجاد می شود و بعد قدم برداشتن در راه عمل به آن.

تذکر مهم . بعضی ویژگی ها و شخصیت ها درمان ندارد و تنها درمان آن این است که پذیرش شود.

پذیرش = است با کنترل نکردن+ دوری نکردن .

همراه شدن شما با متخصص لازم و ضروری می باشد. اطلاعات دقیق تر و ریز تر نیز لازم است.

شاداب و پایدار باشید

---

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
شماره تلفن : 09121312713 , 22878323
شنبه و دوشنبه 10 صبح الی 19 خیابان شریعتی بالاتر از میرداماد بعد ازپمب بنزین ، نرسیده به ظفر ،کوچه ی امانی ، پلاک 2 ، طبقه 5 واحد 9 ، مرکز مشاوره ی راه سبز