ارتباط

Question

سلام .محمد 21 ساله هستم

من تو یه خانواده ای بزرگ شدم که از همون اول بهم القا شده که که هر کاری که میکنم باید پیش خودم فکر کنم نکنه فلانی این فکرو راجع به من بکنه.نکنه ضایع بشم.نکنه بقیه مسخرم کنن.نکنه نکنه نکنه.خسته شدم.دوست دارم هر کاری که که فکرم میگه درسته رو انجام بدم.بدون توجه به عقاید دیگران.گله شق هم نیستم که بگم راهنمایی  قبول نمیکنم.نه .ولی میخوام اون طور که دوست دارم زندگی کنم.یا فکر کنی یه دوربین روی تو قفله.میدونم بقیه انقدر گرفتاری دارن کهحواسشون به کارای بقیه نیست ولی بازم ذهنم درگیره.قبلا این طوری نبودم.ولی از وقتی وارد محیط به اصطلاح دانشگاه شدم این طور شدم.مخصوصا وقتی از خانومی خوشم بیاد نمیرم سمتش.پیش خودم میگمممکنه بقیه پیش خودشون چی فکر کنن.(البته از لحاظ ظاهری وکلامی از نظر خودم و بقیه خوب هستم) نمیدونم این فکر مسخره چرا میاد سراغم.لطفا راهنمایی کنید که چطور خودم باشم ( فیلم بازی نکنم)

Answer 1

سلام
دوست عزیز،آفرین بر شما،که خودتون بودید و بدون اینکه نگران باشید دیگرانی که این متن و می خونن راجع به شما چه فکری می کنند ،خیلی راحت و صادقانه  مسلتون رو مطرح کردید،بدون اینکه فیلم بازی کنید.
شما حداقل از دو طریق می توانيد به خودتان کمک کنید،اول اینکه کم کم شروع کنید به  انجام رفتارهای این چنینی،حداقل روزی یک رفتار که درآن واقعا خودتان باشید بدون فیلم بازی کردن،را انجام دهید.
دوم اینکه ،این مسله را ریشه ای و برای همیشه به کمک یک متخصص حل کنید ،و باور داشته باشید که شدنی است چون شما می خواهید.
شما حتما خیلی بهتر از همه بصورت تئوری ميدونيد که  دیگران آنقدر که شما به آنها فکر می کنید ،به شما فکر نمی کنند،و اتفاقا اکثرانسانها ،به افرادی که به خود احترام بیشتری می گذارند و در جهت اهداف خود می کوشند،بیشتر احترام میگذارند تا افرادی که به خواست یا جهت میل آنها رفتارمی کنند.اما چون از کودکی به شما اینگونه القا شده ،باور محکمی در ذهنتون ایجاد شده که این باورها در حین انجام هرکاری احساس خاصی را در شما ایجاد می کند،که آن احساس خاص شما را وادار به رفتاري بر خلاف میلتون میکند،و گره این کار  فقط توسط شما و يک متخصص  روان شناس باز میشود.(البته با صرف زمان کافی)
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255