علتها را شناسایی کنید
برای زندگی زناشویی خود زمان بگذارید. اخلاف نظرها و سوء تفاهمهای به وجود آمده در زندگیتان را پیدا کنید. بعد از پیدا کردن این اختلافات سعی کنید علت آنها را بیابید. بیطرف باشید و ماجرا را از دید یک شخص سوم نگاه کنید.
مشورت کنید
گاهی پیدا کردن ریشه مشکلات کار سختی میشود، مخصوصا اگر خودتان بخشی از اتفاقات باشید. برای این کار از مشاور یا یک فرد امین و باتجربه کمک بگیرید.
بنر تبليغ
به جنبه‌های مثبت او فکر کنید
به یاد بیاورید که برای چه با او ازدواج کردهاید. نکات مثبت او را در یک دفترچه بنویسید و هر زمان که احساس کردید حس خوبی به او ندارید به آنها نگاه کنید. مسلما وقتی فردی کاری کرده که شما را عصبانی می‌کند، دیدن نکات مثبت وجودی این فرد کار بسیار دشواری است و شاید همان لحظه ممکن نباشد. انتظار هم نمی‌رود همان لحظه به این نکات فکر کنید. بلکه در اوج ناراحتی و عصبانیت، اول باید صبر کنید و هیچ اقدامی نکنید تا عصبانیت و ناراحتی‌تان فروکش کند و بعد از گذشت مدت زمانی دوباره فکرتان را جمع و جور کرده و جنبه‌های مثبت او و ماجرا را هم در نظر بگیرید.
شما کینه به دل نگیرید
در برابر لجبازی و کینه همسرتان شما لجبازی نکنید، چرا که اگر در این دور بیفتید روز به روز روابط‌تان بدتر و بدتر میشود و بازگشت به عقب غیر ممکن خواهد شد. همیشه یک راه برگشت برای زندگیتان به جا بگذارید و همه پلها را خراب نکنید.
قبول کنید که هر شخصی نقاط ضعفی دارد
همسرتان مانند هر انسان دیگری دارای نقاط ضعف، محدودیتها و کمبودهایی همچون خودتان است. باید برای داشتن زندگی خوب تلاش کنید. با همسرتان صحبت کنید و نارضایتی خود را به طور علنی به او بگویید و از او بخواهید که با هم به دنبال چارهای برای بهبود وضیعتتان باشید.
همسرتان را آرام کنید
در زمان عصبانیت همسرتان جواب او را ندهید و با او وارد بحث نشوید. خیلی از افراد در زمان عصبانیت هیچ حرف منطقی و قانع کنندهای را قبول نمیکنند. او را به آرامش دعوت کنید و همیشه خواستههایتان را در آرامش به او بگویید. البته وقتی خودتان هم عصبانی هستید از جر و بحث بپرهیزید.
در گفتگو با همسرتان به یاد داشته باشید
همسر شما انسان حساسی است. پس در درجه اول زمان مناسبی را برای گفتگو پیدا کنید. مثلا زمانی که او از سر کار برگشته و خسته و گرسنه است، زمان خوبی برای یک گفتگوی مفید نیست.
در گفتگو آرامش خود را حفظ کنید، سعی کنید منطقی باشید، از واژگان کنایهدار استفاده نکنید، به او هم فرصت صحبت کردن و دفاع از رفتار و حرفهایش را بدهید. اشتباهات همسرتان را با احتیاط و مهربانی با او در میان بگذارید چرا که اگر او احساس کند با بیان اشتباهاتش تحقیرش میکنید یا انتقادتان را توهین آمیز به او منتقل کنید، آنها را نخواهد پذیرفت. خودتان را در موقعیت او قرار بدهید و در پایان گفتگو حتما نتیجهگیری کنید.
انتظار نداشته باشید که در مدت زمان کوتاه به یک نتیجه شگفت انگیز برسید و اخلاق همسرتان کاملا عوض شود. قطعا بخشی از مشکلات به شما هم برمیگردد، پس سعی کنید رفتارهای نامناسب خود را حذف کنید و صبر داشته باشید.
کارشناس ارشد روانشناسی بالینی
تلفن : 88277643-4
بزرگراه جلال بعداز پل گیشا روبروی شعبه بانک کشاورزی پلاک 135 واحد 3 طبقه 2 دوشنبه ها
