عدم تمركز

Question

سلام،دختر ٢٧ ساله ام،مجردم،دائما ذهنم مشغوله،اصلا نميتونم تمركز كنم،خودمو همش اذيت ميكنم با فكرو خيال،پدرم ٦ ماه پيش در اثر سرطان فوت كرد،هميشه تو ذهنمه،جلو چشمه،همش عكساشو نگا ميكنم.وقتايي ام ك ب بابام فك نميكنم ي چيز منفي ديگه تو ذهنمه ك اذيتم ميكنه،چيزاي منفي زياد تو ذهنمه و فوق العاده عذابم ميده.صحبت با دوستام،بيرون رفتن،مسافرت هيچكدوم حالمو خوب نميكنه،خلاصه دوس دارم زوتر تموم شه زندگيم،

فقط بم بگين چكا كنم ك بتونم رو درسي ك ميخونم تمركز كنم؟!و كمي شادتر زندگي كنم؟!

متشكر

Answer 1

سلام بر شما
هر از دست دادنی افسردگی طبیعی به دنبال دارد که عموما 6ماه اول بسیار سخت است و فرد از آن به بعد کم کم میتواند خودش را بازیابی کند البته به شرط آنکه تلاش کند.
شما زمانی دست به فعالیت زدید که متاسفانه هیچ راه فراری از غم نداشتید برای همین ممکن است فکر کنید آن راهها دیگر جوابگوی درد شما نیست.
اما حالا اوضاع فرق دارد و لازمست با یک برنامه ریزی درست دوباره فعالیت ها را از سر بگیرید.
یادتان باشد اگر از حالا به بعد غمتان را کم نکنید مزمن و ماندگار خواهد شد.
درضمن تا زمانی که افسردگی حل نشود تمرکز و حافظه تحت تاثیر ان پایین امده و نمیتوانید انتظار تمرکز بر درس را داشته باشید و این در حال حاضر انتظار بسیار زیادی است مثل این می ماند که فوتبالیستی رگ قلبش گرفته باشد و به جای درمان آن بگوید حالا یک راهی بدهید که من مسابقاتم را انجام بدهم تا بعد....
مسابقه همانا و سکته ی قلبی نیز همانا...
نگذارید روانتان دچار سکته شود، بیش از این به خودتان فشار نیاورید.
از راهش وارد شوید و افسردگی را درمان کنید.
به امید سلامتی برای شما گرامی

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید