خودکم بینی بیش از حد

Question

باسلام،من دختری22ساله هستم،از زمانی که یادم میاد همیشه اعتماد به نفس پایینی داشتم،همیشه احساس میکردم از بقیه پایین ترم و وقتی توی یه جمعی کسی نگام میکرد فکرمیکردم د ا ره بدمو میگه،این مسئله همینطور با من بالا اومده تا الان که یه دانشجوی روانشناسی شدم،خیلی سعی میکنم توی ظاهر نشون ندم که خجالتیم که اعتماد به نفسم پایینه ولی از درونم واقعا داغونم،در ضمن از لحاظ ظاهری اکی هستم،هیچگونه نقصی ندارم و خیلیا بهم میگن که ظاهر خیلی خوبی داری،لطفا راهنمایی بفرماییدکه چجوری مشکلمو حل کنم  و اگر هم کتاب خوبی در این مورد هست لطفا معرفی بفرمایید.

Comments

خیلی خوبه که دانشجو روانشناسی هستید چون ذهن آماده ای برای درک و پذیرش راه حل ها دارید.

و ((نیازی به ساده کردن جمله ها نیست)).

که در آیند با آن مواجه می شوید می بینید که نصف انرژی مشاور دهنده صرف  ساده سازی و قابل درک کردن جمله هایش می شود ، این جمله را پای همدردی بگذارید...




قدم به قدم با توضیح هایتان پیش می رویم.

اول فرمودید( دختری هستم ۲۲ ساله .)

پس در مرحله خیلی «جوان» هستید که این هم خبر بسیار بسیار خوبی است  اما جوان از «خامی افکار» نیز در امان نیست .

*************************************
 نکته: خامی افکار را ((نقص ندانید)) ، (((((خام ماندن))))) افکار را نقص بپندارید.
**************************************

جوان یعنی ( عجول، بی طاقت ..)
که این خصوصیات منفی در جوانی به بهترین شکل می توانند رشد کنند مانند علف های هرز که موجب جلو گیری از تابش نور خورشید و دریافت «انرژی» می شود ، بدون دریافت انرژی در دوران جوانی قدم برداشتن یعنی از پای در آمدن به چه سادگی !!  نبود انرژی جوانی یعنی ( نبود انگیزه حرکتی و انگیزه فکری .....)

*************************************
نکته : جوانی محل خوبی برای رشد و «تغذیه» این عناصر مخرب است.
**************************************

نتیجه : پس نگران نباشید چون جوان هستید و پر از انرژی و پر از انگیزه و این این مشکل را پای خامی افکار که همه درگیر این موضوع می شوند فراری در کار نیست.

قوی ترین دشمن ها برای جوانان ( حول شدنشان ، نگرانی شدید شان ، از رست دادن ««تمرکزشان» ، و فاز افسردگی شان که شایع ترین و قدرت مند ترین دشمن پیشرفت در دوران جوانی است.)

راه حل :
شناخت «مفهوم» کلمه *جوانی*
شناخت «ماهیت» *جوانی*

مثال برای شناخت مفهوم:
یکی از مفهوم های  کلمه جوانی به دست آوردن پیروزی های بسیاردنیست !!!!
( برخاستن و جبران اشتباه از خامی و بعد به دست آوردن موفقیت) است.

زمانی که ذهنیتتان راجبه کلمات صحیح و اصلاح می شود تازه از «خامی افکار» به «بلوغ در افکار» ارتقا پیدا می کنید .


مثال برای شناخت ماهیت :
ماهیت یعنی جنس و  بافت اش!! ««« بسیار قوی و پر قدرت »»»  ولی در عین حال «««بسیار نفوذ پذیر و سست»»»

بعد از این مرحله دگر بعد از اتفاق افتادن مشکلی یا اشتباهی  خیلی کمتر نگران و استرسی می شوید و ترس را به میزان زیادی کاهش داده  و واکنش شما به وجود مشکلات و اشتباه ها  به کل تغییر می کند.


چرا !  چون به قدرت جوانی یتان اعتماد و خامی های تان را شناسایی و به بلوغ ارتقا می دهید.

٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪٪
دوم فرمودید:
 از زمانی که یادم میاد اعتماد به نفس پایینی داشته ام

 و در ادامه اش فرمودید:
 و همیشه احساس می کردم از بقیه پایین ترم و تا کسی نگاهتان می کرد احساس می کردید بدتان را می گویید..

 
حالا چرا این قسمت توضیحاتتان را از هم جدا کردیم!!

دلیل اول:
شما وقتی می گویید اعتماد بنفس پایین یا همان کمبود اعتماد بنفس بدون شک از (مقاسیه کردن خود با دیگران / مقایسه کردن نتیجه کار خود با دیگران / مقایسه کردن داشته هایتان با داشته های دیگران ) پدید آمده .

مقایسه پدید آورنده ضعف اعتماد به نفس خویش می باشد.

پس اثلا نیازی به توصیح های قسمت دوم نبود چون حتما این موضوع از بودن در جمع و تاثیر دیگران است.

وگر نه آدم تنها و کمبود اعتماد بنفس!!

موضوع بسیار مهم:
این که این مشکل را از چه کسی یا چه کسانی انتقال گرفته اید و آیا آنها قصد عمد این عمل را انجام داده اند یا هر چی اثلا ابدا مهم نیست!!

**************************************
کینه ورزی و دشمنی جلوی درمان هر مشکلی را می گیرد .

**************************************
حالا پس چه چیزی مهم است ؟؟
این مهم است که شما این کمبود اعتماد به نفس را(( پذیرفته اید)) و همان طور که بعد جمله ( این مسله با من بالا آمد تا) اشاره کردید نه تنها پذیرفته اید بلکه (((((تغذیه اش کرده اید))))) که تا الآن نیز همراهتان است .

اما نگران نباشید چرا قبلا نیز گفته شد :
شما جوان هستید و پر توان  و خامی افکار جزو روند همه ی انسان ها میباشد نپرداختن به آن جزو روند نیست و اشتباه است.


جمع بندی:

۱ : شما نه از بقیه پایین ترید نه بالا ترید .
۲: اثلا معیار دیگران نیستند ، اثلا خط کشی برای اندازه گیری بالا و پایین بودن وجود ندارد.
۳ : مهم خودتان خیر !!! بلکه
((((((((((خود سازیتان ))))))))))است.

پس تا جوان هستید به خود سازی و شناخت نقطه ضعف (که نوعی نقطه خام است که زمانی که به آن پرداخته نشود و به عنوان عیب در شخص به حساب می آید)  بپردازید .


باز اگر سوالی هست در مورد توضیحات بپرسید.


آرزوی موفقیت برای تمامی جوانان.

Answer 1

سلام بر شما همکار آینده

ضعف عزت نفس اگر ریشه در کودکی داشته باشد به سختی حل می شود.
خوبست که مشاوری در کنارتان داشته باشید تا بی طرفانه نقاط ضعف و قوتتان را با او بیابید و با تقویت و رفع آن به رضایت از خود برسید.
در خصوص کتاب پیشنهادم به شما مطالعه "اعتماد به نفس گمشده" از انتشارات ابوعطا می باشد. کتاب کوچک اما پر محتوایی است.
موفق باشید.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید

Comments

ممنون از راهنماییتان