وابستگی به دوست

Question

با عرض سلام و احترام.
سوالم را چند روز پیش پرسیدم ولی نمیدانم چرا پاسخ داده نشد.
من پسری 16،17ساله هستم.
نسبت به یکی از دوستان همکلاسی ام علاقه و محبت فراوانی پیدا کرده بودم که این علاقه به مرور زمان باعث افسردگی و افت تحصیلی من شد.به دلیل تعطیلات ملاقات هایمان کم شده است ولی سال دیگر قرار است دوباره همکلاسی من باشد.
هنوز که هنوز است نسبت به او چنین علاقه ای دارم.
لطفا بفرمایید چه کار کنم که چند ماه دیگر با آرامش خاطر به درس هایم برسم؟
و در حال حاضر هم چه توصیه ای به من دارید،چه کار باید بکنم که این علاقه تعدیل بشود؟

Answer 1

سلام
نوجوان عزیز، از اینکه سوالتان را با متخصيصن مشاورفا در میان گذاشتید متشکرم .علاقه مندی به گروه همسالان و هم کلاسی ها تا حدی در دوره نوجوانی طبیعی است .اما وقتی باعث افت تحصیلی یا عملکرد روزانه شود باید حواسمون رو جمع کنیم و آفرین بر شما که اگاهانه به دنبال تعدیل این علاقه هستید.
سه مورد از مسائل مثبتی که براتون خیلی مهم هستند و الويت دارند رو یادداشت کنید.مثلا 1درس خواندن،2-ورزش و 3 رضایت از خود
(مثال بود ممکنه الویت شما فرق داشته باشه) ،حالا هروقت فکر این دوست به ذهنتون آوند،چند ثانیه بهش فکر کنید و فورا به خودتون بگید درسته که بهتون علاقه دارم اما الویت من نیستید و بلافاصله به الویت اول و دومتو ن فکر کنید و اون را شاخ و برگ  بدید .به هیچ عنوان به فکر در مورد ایشون شاخ و برگ ندید.
اگر هرروز اینطور پیش برید تا چند ماه دیگه می تونید با آرامش خاطر به درسهايتان برسید و از خودتون رضایت داشته باشيد.
شاد و سلامت باشید.

---

نازی قنبری
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
تلفن تماس: 021_23584444
داخلي 1 - کد مشاور 4640
موبایل: 09193809255

Comments

از راهنمایی شما بسیار ممنونم.