پرخاشگری و عدم کنترل خشم

Question

سلام خدمت بزرگوارن؛ خانم 35 ساله هستم که یک دختر 2 ساله دارم ؛متاسفانه به خاطر شرایط زندگیم که خانواده همسرم و در کنارشون همسرم برام بوجود اوردن و بعد از بدنیا اومدن دخترم شرایط روحی خیلی سختی رو پشت سر گذاشتم البته از قبل عصبی بودم اما الان بشدت مضطرب هستم و دایما احساس میکنم حتی در شرایط اروم ،هم یک اتفاق بدی قرار هست برام بیفته و اصلا از درون اروم نیستم تپش قلب دارم و بشدت با دخترم بداخلاقی میکنم اصلا دست خودم نیست سریع از کوره در میرم بعضی وقت ها بهش فحش میدم و یا سرش داد میزنم ...بعدش خیلی عذاب وجدان میگیرم ... خیلی احساس تنهایی و غم میکنم دایما پوست لب هامو میکنم بشدتی که خونی میشه و خودم متوجه نیستم  در برابر عصبانیت اصلا کنترل ندارم و خیلی سریع واکنش بد نشان میدم یک مدتی از قرص زاناکس استفاده میکنم خیلی اروم میشم اما حیف که موقته...میخواهم برم پیش روانپزشکی ولی اصلا اطمینان ندارم...لطفا راهنماییم کنید که چه کنم......داغونم

Comments

***************************


جوان گرامی ، آیا دلیل خاصی دارد که به صورت حضوری به متخصص مراجعه نمی کنید ؟

علت سوالمان این است که ، موضوع ای که شما مطرح کردید واقعا قابل حل است و می توانید تا حد بسیار زیادی
مانع این نوع واکنش هایتان شوید .

اما نکته اصلی اینجاست که این راه یک طول درمان دارد و با متن آنقدر متخصص نمی تواند مفید واقع بشود.

ولی در کل اگر خودتان بخواهید و از قدرت جوانی تان استفاده کنید ، این موضوع واقعا قابل حل است.


جمله « قابل حل است » را از انسان دوستی و مثبت اندیشی به کار نبردیم جوان گرام ، از علم و تجربه است .


نگران نباشید ، به فکر باشید .

وگرنه انسان بی مشکل در این کره خاکی وجود ندارد.

انسان تکمیل نیز همین طور همه ی ما نیاز به اصلاح و آگاهی داریم ، پس نگرانی را در کیسه زباله گذاشته و‌ دور بریزید .


اگر مایل هستید می توانیم چند تمرین روزمره را جهت بهبود خشم تان ارایه کنیم .

در کل قدر جوانی تان را بدانید و به خود و همسر گرامی و فرزند عزیزتان بیندیشید .


*************************

Answer 1

سلام بر شما
علائمی که ذکر کرده اید مثل:
کندن پوست لب، ترس از اتفاق بد، تپش قلب، حتی پاسخ مثبت بدن شما به داروی زاناکس... همگی علائم استرس است.
احتمالا در مصاحبه بالینی علائم بسیار دیگری نیز پیدا شود.
لازمست برای درمان اضطراب اقدام نمایید.
حجم بالای استرس موجب بی قراری و در نهایت از کوره در رفتن نیز می شود و این سبب شده با خشمگین بودن موضوع را اشتباه فرض کنید.
نیاز است ابتدا به روانشناس مراجعه کنید. و چنانچه دارو لازم باشد به روانپزشک هم توامان ارجاع داده می شوید.
یادتان باشد استرس،  مادر اکثر بیماری های حاد جسمانی است.
پس به جای اینکه به پزشک اعتماد نداشته باشید، به استرس اعتماد نکنید!
و خودتان را از چنگالش برهانید.
موفق باشید.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید