کمبود توجه

Question

سلام من دختر 28 ساله هستم.و تازه به این نتیجه رسیدم که اختلال کمبود توجه دارم.دیپلم ریاضی ولیسانس مدیریت بانک.به رشته ام بی علاقه بودم و بسیار ناامیدانه درس خواندم چند شغل و دوره های آموزشی راامتحان کردم مثل حسابداری و تدریس و منشی و...ولی هیچکدام مرا راضی نکرده.برای کنکور هم در تمام این سالها تلاش کردم ولی کمبود تمرکز و پراکنده بودن ذهنم مانع از نتیجه خوب شدو افسردگی و اضطراب داشتم مهمترین دلیلهایش وضعیت تحصیل و شغل و ظاهم بود.الان یکساله دارو میخورم.از لحاظ افسردگی بهترم و  دوباره انگیزه پیدا کردم آزمون کنکور بدم ولی دوباره کمبود تمرکز و ذهن پراکنده خیلی اذیتم کرد.ریتالین خوردم دوماه اول خیلی تاثیر خوبی داشت تمرکز خوبی داشتم راحتتر درس میخوندم در طی روز کمتر حس خواب آلودگی داشتم ولی دیگه کم کم بی تاثیر شد.وسواس فکری هم دارم برای اونم دارو میخورم.دیگه ریتالینو نخوردم الان 10روزه اتوموکستین دارم میخورم.تاثیرش مثل ریتالین نبوده.من زمانی که نشستم مطلبی میخونم یا چیزی تماشا میکنم صندلی یا پاهام یا گاهی خودمو تکان میدم.همیشه باید چیزی توی دستم باشه واسه بیکار نبودن همزمان با مطالعه یا گوش دادن چیزی.اگر فایل صوتی گوش میدم باید بارها اون رو عقب ببرم و دوباره گوش بدم سخنرانی یا صحبت با کسی اگر کمی طولانی شود ذهنم شروع به حرف زدن میکند .افکار اضطرابی و عامل خشم رو میتونم تقریبا کنترل کنم اما بیشتر اوقات فکرهای خنده دار .گفتگوها و دیالوگهای فیلمها و مطالبی که مورد علاقه ام هستن و... در مواقع بیجا سراغم می آیند یا در خلوت خودم ساعتها ازم وقت میگرند.ساعتها در مورد موضوعی که ذهنم رو مشغول کرده در اینتزنت جستجو میکنم تا به جواب برسم ممکنه اصلا موضوع مهمی نباشه.حتی تکراری جستجو میکنم.عدم توانایی در مدیریت زمان و برنامه ریزی و تصمیم گیری .فردا فکنی وو اجتناب از کارهای کم تحرک را دارم شبیه علایم بیش فعالی در بزرگسالی اما در دوران کودکی اطلاعاتی که از مادرم پرسیدم به بیش فعالی نمیخوردم ولی تایید کردن که زیاد راه میرفتم.و در بارداری مضطرب بودن.حالا در کل این موضوع عدم تمرکز و ناتوانی در برنامه ریزی  و ازین شاخه به اون شاخه پریدن برای من سالهاست مشکل ساز شده نشستن برایم سخته از درس و شغل و ازدواج عقب ماندم. و ناراحتیه من از اینه.چکار کنم؟الان آتوموکستین و فلووکسامین میخورم ورزش هم میکنم

Comments

**************************


جوان گرامی مشکل شما همانطور که خودتان به آن اشاره کردید فقط ..

با سه مرحله :  برنامه ریزی  /  عمل کردن به آن   /  به صورت منظم  است  /  که ...

 راه حل آن به زبان ساده...

«« حذف یک سری طرز فکر هاست که جایگذینش ذهنیت هایی است که باعث رشد تان شود »»


مثلا «« حس عقب ماندن در زندگی »»

شاید آن جایی که می پنداشته اید اکنون  حضور ندارید ، اما «« عقب ماندن »» یا
«« ماندن در زندگی »» یک بحث کاملا جداست.

همه ی ما آنجایی که می پنداریم نیستیم پس این مختص یک گروه و شما نیست ، برای همه است  ، چون انسانیم اشتباه می کنیم و کمی وقفه میان رسیدن تا هدف ها می ٱفتد و این طبیعیست تا تجربه نکنیم و درس نگیریم به جایی که می خواهیم نمی رسیم.

انسان در تکامل به دنیا نمی آید اما می تواند در مسیر رشد یا تکامل خود قرار گیرد.


خودتان را بیهوده آزرده نکنید ،  شما عقب نمانده اید ، شما هنوز بسیار جوانید و بله بسیار چون انرژی بسیاری در روز در وجود شما به وجود می آید .

پس این فیزیک هنوز هم بسیار جوان است و هم توانا.

مطالب نه انگیزشی است و نه فاز مثبتی فقط علم است .

ما با علم و نشانه های علمی به شما اثبات می کنیم که هم بسیار جوانید و هم جانمانده اید .


*******


نکته جالب این است که ، چون شما در دوره جوانی خود بسر می برید و  فیزیک تان به صورت خودکار انرژی بسیاری تولید می کند.

* حالا اگر این انرژی صرف کارهای روزمره و اهداف شود که هیچی و ‌احساس می کنید که همه چی رو روال است اما اگر نشود  ، می تواند باعث مشکلاتی شود ،مثلا  همین دلیل خستگی و بی حوصلگی در جوانان !!


جوانان زیادی هستند که می پندارند ، نشاط شان و شادابی شان را از دست داده اند و فکر می کنند افسرده شده اند ، اما مشکل چیز دیگریست ...

 فقط ایجاد اهدافی تازه و نو با ذهنیت هایی متفاوت که باعث رشد می شود و با برنامه زیری ای دقیق تر است.


به اهدافی جدید بیندیشید ، شما از هیچی جا نمانده اید .

شما هم وقت کافی دارید و هم انرژی بسیار زیاد  پس آنها را به کار گیرید .


************************

Answer 1

با سلام

روش نوین درمان نقص یا کمبود توجه که می تواند مصرف دارو را نیز بسیار کم کند " نوروفیدبک " می باشد .

بنده بعنوان یک نورتراپیست می توانم در خدمت شما باشم .

موفق و پیروز باشید

 

 

محمدباقر سبط الشیخ - روانشاس و نورتراپیست