فکرمنفی

Question

با سلام دختری20ساله هستم که دو برادر بزرگتر و دو خواهر بزرگ تر از خودم دارم نمیدانم چرا همیشه فکر منفی که برادرم به من و یکی از خواهرانم نظر بد دارد با من همراه است و این تنها شامل همین مورد نمیشود بلکه در خارج از خانه و در تاکسی اگر مرد غریبه ای کنار من بنشیند سریعا فکر بد سراغم میاد و میترسم شاید ب دلیل محیط خانواده ام باشد که یکی از برادرام بسیار تعصبی است و حتی بیشتر از پدرم از او حساب میبریم طوری که اگر مهمان پسرخاله یا دیگر پسرهای فامیل باشند اگر برای پذیرایی من بخواهم تعارف کنم بیشتر از یکبار نمیتوانم وو هم میترسم چون میدانم زیرنظر هستم و اگر شوخی ناچیزی کنم توسط برادرم همان لحظه یا بعدا تنبیه میشوم ایناین را هم بگوئیم برادرم ازدواج کرده و جدا از ما زندگی میکند و بادعوا بسیار ک اخلاقش اینجوریه همسرش قصد جدایی داشت اما اکنون بهتر از قبل شده ولی هنوز با ما همان طور رفتار میکند. دیگر خواهر های من هم همینطور هستند. وهم اینکه ترس بسیار دارم با برادر دگرم حتی یک ثانیه تنها باشم این ترس را هم خواهرم ب من تحمیل کرد که برادرم این گونه است  البته بگویم شاید  ب این دلیل باشد که حدود 5 سال پیش چند سی دی مبتذل از او دیدیم که در مان نو جوانی اش بود و خودش نمیدانست چه بود.من نمیخواهم با این ترس و فکر زندگی کنم چون خوابو خوراک از من گرفته حتی اول صبح که چشمانم را باز میکنم این مسئله ب سراغم میاد و حتی وسط نماز چندبار یعنی بیش از صد بار فکرم را مشغول کرده ام ب فکر مثبت ولی فایده نداشته خواهش کمکم کنید.

Answer 1

سلام

واقعیت اینست که هر زنی ممکن است با  تعرض رو به رو شود.
اما قطعیتی هم  وجود ندارد!
همانگونه که همه ی ما ممکن است بیماری قلبی بگیریم....
اما صد در صد هم نیست.
حال اگر هر روز بترسیم که ممکن است حمله قلبی بهمون دست بدهد و کاری برایش نکنیم فایده ای دارد؟!

چه باید کرد؟ بررسی علائم بیماری...
اگاه شدن از اینکه اگر حمله دست داد باید چه کنیم؟
چه کنیم که ریسک ابتلا را کم کنیم.

مسله ترس شما هم همین است
باید دید علائم یک بیمار جنسی چیست؟
و اینکه به هر دلیل هرکجا با خطر تعرض رو به رو شدین چه کنید؟
و چگونه این خطر را کاهش دهید.
به جای فقط ترسیدن... به این مسائل بی اندیشید و برایش جواب بیابید.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید