سردرگمی و افسردگی

Question

سلام
امیدوارم بتونتد تا حدودی هم شدعع کمکم کنید چون. واقعا حالم خیلی نامساعده تا حدی ک شدیدا به مرگ فک میکنم و از استرس و اضطراب شدید تمام پوست سرمو با ناخن هام زخم کروم
من کل مییر زندگیمو اشتبا اومدم 25 سالمه اول.  رفتم دانشگاه رشته شیمی دولتی ولی اونجا ی یکی از کارمندا دوس شدم ک در حال جدایی از همسرش بود و ایشون خیلی ثروتمند بود کم کم رابطع شول گرفت و بی نهایت بی نهایت منو میخاست ولی بعد چند ماه یهو با خانومش اشتی کرد ک یه جورایی محال ممکن بود و رابطه با منو تمدم کرد بخاطر مشکلات روحی و بی پولی از دانشگاه انصراف دادم و رفتم سرکار روز اول ک رفتم گفتم ی مقذار پس انذاز میکنم و دیگ نمیرم اولاش خیلی سخت بود باهام بدرفتاری میکردن خیلی شدید ولی هی میگفتم تحمل کن باید پس انداز داشته باشی چون بی پولی سخته تحمل کردم تی تو قسمت اداریشون بودم باهام بحث کردنو فرستادنم جز تولید نیذوی تولید شدم ولی تحمل کردم تو تولید شرایطم بهتر شد اعصابم اروم تر ولی ساعت کاری بالا روزی 12 ساعت جمعه ها سرکار تعطیلی ها ولی حقوقم خوب و به موقع بود 1700 میگرفتم ی پسر اومد اونجا سرکار تهرانی بود دوست شدیم باهم پسر خوب و ارومی بود بعد از اینک دوست شدیم ایشونم مثل همون کارمند دانشگاه بی نهایت عاشقم شد شاید روزی بیست بار زنگ میزد ی عالنه پیام قول قول ک فقط تورو میخام و برای داشتنت هرکاری میکنم فقطم قصدش ازدواج بود هرچقد بگم دوسم داشت کم گفتم قرارمون شهریور بود ک عقد کنیم
چشمش عمل لازم داشت مرداد رفت تهران برا عمل دوهفته اونجا بود .وقتی برگشت عوض شد گفت فک میکنم ک نمیتونم و مسئولیت سنگینی بعد من خیلی برام سخت بود گفتم منم درس میخونم کار میکنیم باهم و و و یهو افتاد تو سرم ک درس بخونم چون بهم گفت اگ درس بخونی همه چی درست میشه و منم برای اینک از دستش ندم و به خاطر یه سری مشکلات خستگی ها و و و تصمیم گرفتم کنکور تجربی شرکت کنم و ی رشته عالی قبول بشم با مدیر عامل ک صحبت کردم اول گفت نرو ولی بعد گفت برو و به موفقیتت برس همه کل شرکتم فهمیذم من میخام برم درس بخونم برا کنکور بهم بیمه بیکاری دادن ک هنوز نیجه اش نیومده و نمیدونه چجوری میشه
هدفم اول پزشکی بود و بینایی سنجی ک درامد بالایی دارن ولی بعد فهمیدم اون پسر با ی دختر پولدار دوست شده دیگ حتی ی پیامم بم نمیده هدفمو به کل برا درس خوندت. از دست دالدم مخصوصا ک فهمیدکم پزشکی اشباع شده بینایی شنجی بهتره ولی ادنم. باید 4 سال از شهرم برم و 30 سالگی برگردم پرستاری درامد انچنانی نداره و و و و. اینک ذیگ انگیزشم خیلی ندارم
با مشاور صحبت کردم گفت قید کنکورو بزن برو روانشناسی بخون سر و زبونشو داذی موفق میشی برا خووت مطب میزنی و برات خوبه اگ زرنگ باشی درامدشم عالیع یکی دیگ گفت نه برو همون بینایی سنجی رو بخون و برو شهرستان عوضش بعدش نونت تو روغنه الان موندم چی کار کنم برا کنکور بخونم یا نه؟؟؟؟؟
اگ نمیخام برا کنکور بخونم چرا کارمو ول کردم و پشیمونم. اگه بهم بیمه بیکاری بدن خدبه چون بدون کار دارم پول میگیرم اگه درس بخونم شاید قبول بشم ولی 4 سال شهرستان اگ برم روانشناسی چطو و و و و و
چند روزه از پشیمونی و استرس و توان نداشتن برا تصمیم گیری دارم دق میکنم نمیتونم تصمیم بگیرم اصلا نمیتونم اصلااااااا
ارزوی مرگ خودمو دارم حتای فکر خودشکی ولی وسی نمبندنه درک کنه شرایطمو
مدام ب خودم میگم چرا از شرکت رفتی حیف شد دوباره میگم ن عوضش بیمه بیکاری میگیری دوباره و و و و
از طرفی هی به خودم میگم چرا هر کی میاد تو زندگیم اول این هنه عاشقه و بعد فارغ مشکل من چیه اخه
طورو خدا کمکم کنید دارم دیونه میشم اگ اینجوری ادامه پیدا کنه باید برم تیمارستان
اینم بگم ک 18 میلیون پس انداز دارم دوره ارایشگری هم دیذم ولی به درس خوندنم علاقه دارم و از همه مهمتر ک خیلی سردرگمم سما بکین چ کار کنم فقط بگین چ کار ؟؟ شایدم بهترین راه ازدواج باشه ولی اخه چجوری و با کی
کمکمک کنید طورو خدااااااااااا مرسی

Comments

**************************

جوان گرامی ، سه یا چهار روز به خود زمان دهید از همین الآن .

زمان بدهید که از این همه افکار و فشار خود را خلاص کنید .

چگونه؟

سه ، چهار روز نگران آینده نباشید !!!

بله اصلا فکر نکنید ، فقط چند روز .

صبور باشید و‌با «« دید باز »» پاسخ اول متخصصی که جواب سوالات شما را داده اند بخوانید .



داخل پاسخ خانم غفار که جواب سوالات شما را داده اند تعدار زیادی نکته وجود دارد ! فقط کافیست چند بار بخوانید .

نکاتی که اگر از هفته بعد  شروع به انجام آنها باشید تاثیر بسیار زیادی در
 «« نوع روند »»  شما خواهد داشت .




باور نمی کنید ، امتحانش ضرری ندارد ، دارد؟

نگرانی از زندگی و آینده یک بحث است و زیر فشار افکار و ذهنیت هایی قدرت  قدم برداشتن را کم می کند یک چیز دیگر است .


کسی در دنیا وجود ندارد که نگران آینده خود و خانواده اش نباشد .


اما تحت فشار گذاشتن خود و آزرده کردن خویش کاملا بحثی جداست .

*******


سه ، چهار روز تفریح کنید ، یا کارهایی که دوست دارید انجام دهید .

بدون اینکه اصلا نگران آینده باشید ، چهار روز است ضرری ندارد.

می پرسید حالا در این سه ، چهار روز چه تغییری می کند اگر تفریح کنید و کارهایی که دوست دارید انجام دهید ؟؟

نکته در تفریح و خوش گذرانی نیست .


نکته کاریست که در این سه چهار روز ، باید انجام دهید !





چهار روز ، روزی دو بار همین پاسخ اولی که از متخصص دریافت کرده اید را فقط بخوانید .

و در یک کاغذ آنچه یاد گرفته اید و برداشت کردید بنویسید.

روزی دو بار بیشتر لازم نیست ، یکبار صبح ، یک بار غروب مثلا .

اما هر کدام را در کاغذی جدا !!!!! و تا آخرین روز به آن نگاه نکنید .

یعنی مجموع چهار روز باید هشت برگ کاغذ داشته باشید .


این هشت برگ یعنی هشت قدم ، یعنی هشت مرحله پیشرفت ، یعنی هشت بار متوالی برای پیشرفت تان  قدم برداشته اید بدون اینکه توقف کنید ، هشت تا سند رشد جلوی چشمتان خواهد بود .



فقط اول به اراده جوانیتان باور کنید و دوم به گفته های مشاور بیندیشید و مطالعه داشته باشید .




باید قدم‌بردارید ، سخت نیست فقط باید شروع کنید .

باید از این شرایطی که احساس می کنید برازنده تان نیست خارج شوید.



*******


سه  چیز به صورت کلی بگوییم به شما اثبات می شود.


اول توانایی های شما .

و دوم استفاده از علم برای پیشرفت.

و سوم که مهم تر است ، اثبات می شود که وقتی خود را اینقدر نگران نمی کنید ، چقدر قدرت درک تان افرایش پیدا می کند و تشخیص صحیح چقدر برایتان آسانتر می شود.





و‌آگاه می شوید که دلیل انتخاب های نادرستتان  کمبود علم یا توانایی تان نیست !!

بلکه قرار دادنتان در شرایط پر فشار و نگرانی ، عامل آن بوده و استفاده نکردن از علم  و  مشاوره نگرفتن از یک متخصص ‌یا حتی مطالعه کتاب و مقاله های مفید .





منصفانه تر  نیست خود را در یک شرایط عادلانه قرار دهید و بعد بسنجید ؟ تا با توانایی های خود واقعی تان بیشتر آشنا شوید ، شک نکنید شما خیلی بیشتر از آنچه فکر می کنید توانا و فهمیده هستید .


اما شما هم مانند هر انسان سالم ای زمانی که تحت تاثیر فشار های این چنینی و نگرانی ها باشید انتخاب هایش زیاد نتیجه مطلوب را نخواهد داشت.


قدر خود و انرژی ای که در وجودتان در جریان است بدانید جوان ارزشمند.

بلند شوید و چیزهایی که لیاقتش را دارید را کسب کنید .


**************************

Answer 1

سلام بر شما

شما مثل هر فرد نرمال دیگری در حال کسب تجربه زندگی هستید و نباید از این موضوع اینقدر بی تابی کنید.
یک وقتها هم میشه از تجارب دیگران استفاده کرد.
مثلا برای رابطه اول... مسلما اگر مشاوره می گرفتی، آن همه اتفاقات تلخ را تجربه نمی کردی.
اما اینکه از هرکسی هم مشورت بگیری و فردیتت را فراموش کنی هم خوب نیست.
درضمن نیاز داری اول هدف داشته باشی.
هدف هم از ارزش های زندگی نشات می‌گیرد.
ببین چی توی زندگی برای خودت ارزش هست... نه برای دیگری!
اینکه عاشق یکی بشی اون بگه درس بخون...
این میشه هدف گذاری در جهت ارزش دیگری و اشتباه هست.
مگر کسی میاد ارزش هاش را بر مبنای شما بنا کند؟
 ارزش که تعیین شد... در همه ی ابعاد زندگی....  براساس ان اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تعیین کنید و درجهتش حرکت کنید.
در خصوص روابط عاشقانه ای که داشتی
یادت باشه هروقت زیاااادی با یکی درگیر بشی یعنی داری مسیر را اشتباه میری
در یک رابطه نرمال که به ازدواج خوب ختم میشه لزومی به ارتباط بیش از حد نیست.

روزی 20 بار زنگ یعنی با یک ادم هیجانی طرف شدی.
مراقب نشانه ها در روابطت باش.
لازمه این نشانه ها را یاد بگیری.
همه اشتباه می‌کنند.. اما آدمهای موفق آنهایی هستند که یک اشتباه را دوبار تکرار نمی کنند.
ذهنت دسته بندی بشه اضطرابت هم تا حد زیادی کم میشه
اما میتونی از ورزش هم استفاده کنی
همچنین تفریح کردن.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید

Comments

با سلام و تشکر از جوابتون واقعا خوب بود
الان در حال حاضر چی کار کنم ؟؟ درس بخونم واسه کنکور یا برم همون غیرانتفاعی ؟؟کار جدید یا برگردم کار قبلیم یا برم دنبال ارایشگری؟؟؟ الان درست ترین کار ممکن چی هست؟؟؟

Answer 2

سلام دوباره
خواهش میکنم. اما در خصوص سوالاتی که داشتین، یادتون باشه هیچکس قرار نیست جای شما تصمیم بگیره و نباید اجازه بدین که بگیره.
همانطور که در نوشته ی قبل توضیح دادم شما اول باید خودتان را و ارزشتهاتون را پیدا کنید و بر مبنای آن تصمیم بگیرید.
و یک کاری که برای تصمیم گیری کمکتون میکنه بررسی نقاط قوت و ضعف هر کاریه...
من الان نمیتونم پیشنهادی داشته باشم چون به شخصیت شما آشنا نیستم.
کاری را انتخاب کنید که در عین اینکه با روحیتون سازگار است، نقاط مثبت بیشتری هم دارا می باشد.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید