خجالتی

Question

سلام دوستان من مشکلاتمو کامل میگم ممنون میشم راهنمایی کامل کنید
مهم ترین چیزی سکوت در جمع هست ک زبانم وابشه،و بتونم راحت ینی خیلی راحت مث بقیه حرف بزنم و نظرات خود رو نسبت به مسایلی ک بقیه میگن‌من نظر بدم..
دوم اینکه  فن‌ بیان خوبی داشته باشم وقتی حرفی یا سخنرانی بکنم همه مجذوب حرف من بشن یعنی یجورای خوب به حرف من گوش کنن
سوم اینه جرات ورزی داشته باشم وقتی مخام حقمو بگیرم یا بخام از کسی سوالی کنم یا انتقاد کنم یا پیشنهادی بدم یا حرفی رو به کسی یا مثلا همسرم گوشزد کنم جرات این رو داشته باشم ک بدون ترس و واهمه بیان کنم و طوری بیان کنم ک‌طرف مقابلم‌ناراحت نباشه
چهارم اینکه مشکل رودرواسی رو بزارم‌کنار مثلا تو محیط کارم چیزی بهم گفت جرات نه گفتن‌را داشته باشم
تقویت مهارت اجتماعی،هراس اجتماعی رو برطرف کنم
پنجم اینک مشکل شکاکیت رو نسبت به بقیه به دوربریام نسبت به نزدیکانم‌خصوصا به همسرم برطرف کنم
همینا تو ذهنم اومد کلیت ک عزت نفسم‌ و فن بیان رو کاملا تقویت کنم..
ببخش که خیلی طولانی شد..

Answer 1

سلام

تمامی چیزهایی که نوشتید در حیطه عزت نفس است.
و عزت نفس هم چیزیست که ما در بچگی به دستش میاریم.
و اگر نیاریم، باید سخت تلاش کنیم و  بجنگیم تا به دست  بیاد.
پس تا می تونید علمتان را در این زمینه با مطالعه یا مشاوره بالا ببرید
تا بتونید ارام ارام به دستش بیارید
و اصلا چیزی نیست که سریع اتفاق بی افته.
و برای زندگی خوب واقعا ضروریه
به ویژه اگر پدر باشید یا در اینده بشوید لازمه بتونید به فرزندتان این موهبت را واقعا بدهید. تا او هم مثل شما عذاب نکشد.
عزت نفس بیشتر از اینکه تکنیک لازم داشته باشد به بینش درونی وخودباوری و تجارب جدید داشتن  نیاز دارد.

---

مـریم غفـار
کارشناس ارشد روان شناسی بالینی
مشاوره تلفنی : شماره هوشمند 9099071000 را بدون پیش شماره گرفته و سپس کد 80195 را وارد نمایید