[attach] ● مواد لازم: ▪ دو عدد گوجه‌فرنگی ▪ فلفل سبز و قرمز و زرد از هرکدام نصف فلفل (اگر فلفل رنگی نداشتید دو عدد فلفل سبز) ▪ دو عدد کدو سبز ▪...
[attach] ▪ مواد لازم: گوشت چرخ كرده پخته شده ۴۵۰ گرم سبزی معطر ۱ قاشق سیر چند حبه رب گوجه فرنگی ۱ قاشق بادمجان ۱ كیلو پنیر پیتزا ۱۰۰ گرم...
[attach] ● مواد اولیه: ▪ عدس یک لیوان ▪ سیب‌زمینی متوسط یک عدد ▪ پیاز سرخ شده سه قاشق غذاخوری ▪ آرد یک قاشق غذاخوری ▪تخم مرغ دوعدد ▪ مرزه خشک یک...
[attach] چغندر، گیاهی است که می‌تواند به‌عنوان یک غذای مغذی استفاده شود امروز در ستون آشپز بانو به شما طرز تهیه غذایی را آموزش می‌دهیم که با چغندر...
[attach] ● مواد لازم: ▪ قارچ تمیز و ریز شده: ۲۰۰ گرم ▪ روغن: ۳ قاشق غذاخوری ▪ پیاز کوچک و ریزشده: ۱ عدد ▪ پنیر پیتزا: ۵۰ گرم ▪ زرده...
[attach] ● مواد لازم: ▪ قارچ تمیز و حلقه حلقه شده نیم کیلو ▪ پیاز کوچک ریز شده یک عدد ▪ آرد سوخاری و یا آرد نان به مقدار لازم ▪ پنیر پیتزا پنجاه...
[attach] ۱) قارچ پلو از این هفته قارچ پلو را هم به فهرست غذایی تان اضافه کنید .به این ترتیب ذخیره کلسیم استخوان هایتان را تضمین کرده اید. ●...
[attach] ● مواد لازم برای ۴ نفر ▪ هشت عدد قارچ بزرگ ▪ چهار قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ هشت ورقه کالباس ▪ دو حبه سیر ▪ ۶۰۰ گرم قارچ کوچک ▪ چند برگ...
[attach] ● مواد لازم: ▪ لوبیا قرمز ۵۰ گرم ▪ ماش ۱۵۰ گرم ▪ کدو حلوایی پوست کنده ۳۵۰ گرم ▪ روغن ۱۰۰ گرم ▪ پیاز سرخ شده ۳ قاشق سوپخوری ▪ نمک، فلفل و...
[attach] ● مواد لازم برای ۴ الی ۶ نفر سیب زمینی متوسط: ۳ عدد پیاز قرمز متوسط: ۲ عدد هویج متوسط: ۱ عدد گوجه فرنگی متوسط: ۴ عدد نخود فرنگی آب‌پز:...
[attach] ● كباب قارچ، نوع اول ▪ شیوه پخت: قارچ صدفی (در فروشگاه های زنجیره ای شهروند و رفاه و بقیه می توانید پیدا كنید) را در كره یا روغن...
کتلت گیاهی [attach] ● مواد لازم برای ۴ تا ۶ نفر: سیب‌زمینی متوسط: چهار عدد پیاز متوسط: یك عدد آرد لپه: چهار قاشق غذاخوری آرد سوخاری: یك قاشق...
[attach] ● مواد لازم: ▪ کدوی سبز کوچک یک اندازه: ۵ عدد ▪ پوره سیب‌زمینی: نیم کیلو ▪ روغن: ۱۰۰ گرم ▪ پنیر گرویر یا گودا: ۱۰۰ گرم ● طرزتهیه: کدوها...
[attach] ● مواد لازم برای چهار نفر ▪ چهار عدد کدو ▪ یک سوم فنجان برگ نعنا ▪ سه قاشق مرباخوری روغن زیتون ▪ یک چهارم قاشق مرباخوری نمک ▪ یک چهارم...
[attach] ● مواد لازم : ▪ بادمجان =۶ عدد ▪ پیاز =۴ عدد ▪ نعنا داغ =۲ قاشق غذا خوری ▪ مغز گردو =نصف لیوان ▪ کشک =یک لیوان ● طرز تهیه : ابتدا...
[attach] ● مواد لازم ▪ یک قاشق مرباخوری کنجد ▪ یک قاشق مرباخوری سویا سس ▪ یک قاشق مرباخوری روغن کنجد ▪ کمی روغن هسته انگور ▪ ۴۵۰ گرم کلم بروکلی ▪...
[attach] ● مواد لازم برای دو نفر ▪ یک و نیم عدد گل کلم (گل های آن را از هم جدا کنید) ▪ چهار قاشق چایخوری روغن زیتون ▪ سه حبه سیر (خرد شده) ▪ نصف...
[attach] ▪ مواد لازم: ـ لوبیا چیتی ۴۰۰ گرم ـ پیاز خرد کرده ۱ عدد کوچک ـ فلفل سبز خرد کرده ۱/۴ عدد ـ کرفس خرد کرده ۱ ساقه ـ هویج خرد کرده ۱ عدد...
[attach] ● مواد لازم ▪ یک عدد کدوی سبز خیلی بزرگ یا شش عد کدوی سبز ▪ سه قاشق غذاخوری روغن زیتون ▪ نصف فنجان پیاز ▪ سه حبه سیر ▪ نصف فنجان...
[attach] ● مواد لازم ▪ گوشت نیم کیلو ▪ آبغوره ۱ استکان ▪ سیب زمینی ۲ عدد ▪ بادمجان ۳ عدد ▪ گرد لیمو عمانی ۱ قاشق سوپخوری ▪ پیاز ۳ عدد ▪ رب...
نام های کاربری را با استفاده از کاما (،) از هم جدا کنید.
